2012年8月27日 星期一

淨空老法師開示-業病、二種病、病起六緣

 

業病、二種病、病起六緣

 

淨空老法師開示

 

「病」者疾病,諸業病也 

 

『病』是疾病,病很多種,佛經上常講的三大類,第一類是外面來的疾病,像傷風感冒、飲食不小心,這一類的叫生理上的病。生理上的病得要找醫生,藥物給你調理治療,你的病能夠好。

第二種叫冤業病, 冤親債主來附體讓你生病,病重的時候奪取你的性命,這個,醫生治不好的,因為它跟醫藥沒關係。這一類的病,在宗教裡頭求化解,來調停、來化解,如果對方接 受,他離開,病就好了。所以像誦經拜懺有時候有效,有時候沒有效,這一類的病有效,前一類傷風感冒沒效,你一定找醫生。

第三種是最麻煩的,自己造的罪業太深了,所感得的病,你看不是生理上的,又不是冤親債主找的,是自己罪業感應的病。這是最難治的,這是宗教祈禱沒效,醫生治療也沒效,這叫業障。

這個病有沒有辦法治?有,真正懺悔,自己要認真反省做過哪些錯事,害過哪些人。真正懺悔,改過自新,改邪歸正,能好。

業病

又作業障病。指由宿業所感之疾病。因宿昔之惡業而感惡疾,痿(音偉,衰微)困於床,苦楚萬般,求生不能,求死不得。此乃罪過之所招,殃咎之所引,非藥石所能治癒。惟須懺悔業障,讀誦書寫經典,供養讚歎諸佛菩薩,布施法界眾生,以其功德消業除病。

業病就是業障病,宿業所感的疾病,這是說或是過去生中,或是這一生當中,年輕無知造作許多惡業自己不知道,但是現在緣成熟病發了。

痿困於床,苦楚萬般,求生不能,求死不得」,這種病在現在很多,我們所看到的、所聽到的,知道這病是從哪來的。

後面說,「此乃罪過之所招,殃咎之所引」,說明這個病的原因。「非藥石所能治癒」,醫藥不能治的,因為它跟醫藥沒關係,它不是身體的病。這是心病,造的罪業太多,造得太重,才發這個病。

「惟須懺悔業障」,這病怎麼治法?真誠懺悔,認錯改過自新。最好是能夠發露懺悔,我所做的罪過讓大家都知道,每個人罵我一句,這就叫消業障;每個人看到你的時候瞪你一眼,都是幫你消業障的。所以自己的過失,知道的人愈多愈好,業障消得快;如果是藏著不讓人知道,這麻煩大了,你得慢慢受罪,沒完沒了。

「讀誦書寫經典」,這是消業障,「供養讚歎諸佛菩薩,布施法界眾生,以其功德消業除病」,這提供你好方法。我們遇到這些病人,一般都讀誦什麼經典?讀《地藏經》的最多。這是什麼原因?跟餓鬼、地獄造這種罪。讀《十善業道經》也都很有效果。

二種病

另外《大智度論》裡頭講有二種病,因為現在社會上這太多了,經論上說的,我們要知道一些。

一、先世行業病:謂因先世好行鞭杖、拷掠(拷打)、閉繫種種惡法,惱害眾生,故感今世多病,是名先世行業病。

第一種「先世行業病」,不是這一生的,過去生的。「謂因先世好行鞭杖、拷掠」,就是拷打。「閉繫種種惡法,惱害眾生,故感今世多病,是名先世行業病」。

行是你的行為,你的造作不善,如果是對人罪就更重,這喜歡打畜生。過去古人家庭環境稍微好的,一定有養馬、養驢,做什麼?交通工具,出門在古時候,最好的交通是馬車、牛車。

這些畜生,這畜生還要耕作,農田裡頭耕作,你要是不喜歡牠,狠狠的用鞭子去抽牠,這都造業,這個業都要有報的,不是造了不受報。

我聽到有個人告訴我,她的先生每天無緣無故用鞭子抽她,也不知道他什麼緣故,被她先生欺負一輩子,她也不想離婚,很怪。

以後遇到一個人,那個人告訴她,妳跟妳先生的關係,妳前生是個農夫,妳先生是妳的一條牛,牠替妳耕作,妳常常鞭打牠,所以今天他打妳;沒有關係,再有幾個月就滿了,以後就不再打妳了。果然如此,一報還一報,還清楚不想再打妳。

所以人一生的際遇,要相信因果,自作自受,沒有例外的。對於一切眾生要愛護,不但對於動物,家裡養的動物、野生的動物要愛護。對於小朋友更應當要教他愛護小動物,蚊蟲螞蟻不可以殺

螞蟻太多了,引牠走到不礙事的地方,引導牠;蚊蟲、蒼蠅把牠趕走就可以,不要殺牠。

從小養成慈悲心,長大就有福報!所以造作種種惡法惱害眾生,讓眾生生煩惱,是害眾生的命,感今世多病,多災多難。

二、現世失調病:謂因冷熱風雨,不知將養其身,及飲食不節,臥起無常,以是事故,得種種病,是名現世失調病。

第二種「現世失調病」,這是我們常講生理的病。「因冷熱風雨,不知將養其身,及飲食不節,臥起無常,以是事故,得種種病」。這是現在不懂得衛生,不懂得保健。中國人,這一代的中國人非常可憐,古時候中國人都懂得,為什麼?家裡老人教,家家都教,基本保健常識個個都有。

中國以農立國,大多數人民都住在農村,農村裡頭沒有醫院、沒有醫療設備,人生病怎麼辦?全是中醫,鄉下也有醫生。古時候社會,醫生跟老師他們雖然貧窮,生活很艱苦,但是普遍受到人的尊敬,什麼原因?他們的發心是救人的,不是為賺錢的。

醫生為人治病沒有講價錢的,病治好了之後,你家裡富有多給他一點供養,家裡貧寒少供養一點,實在沒有,醫藥都是醫生幫助你,不要錢,救人的,所以社會大眾尊敬。我們這一代可憐,生活在戰爭動亂的社會,沒有人教給我們,沒有人講給我們聽,我們變成什麼都不知道。

這在過去中國社會裡所沒有的,真正是我們生活在悲慘的世界,一無所知,連基本保健都不懂。這是生理上所謂保健出了問題,得病的原因

◎病起六緣-眾生之病皆因六緣而起,即:

一、四大不順;

四大是說身體,物質的身體,我們沒有把它照顧好,讓它感受風寒,得傷風感冒這一類的,屬於四大不調。

二、飲食不節;

第二種「飲食不節」,暴飲暴食,飲食是我們身體能量重要的來源,是靠飲食。飲食古人非常講究,所謂「一方水土養一方人」,對你養分最充分的是哪些地方?你住在這個地方三十里以內的,這範圍生長的東西就是養你們的,不是養三十里之外的。

現在我們吃東西,要吃各個地方東西,那都不養人;三十里之內的,這才是真正養你這個地方的人。

而且要吃新鮮東西,所以講「月令」,中國人懂得哪個月要吃些什麼東西,這些飲食要怎麼樣做法,甚至於(從前是燒柴火)柴火燒什麼樹木都講究,很考究的,什麼樣的火候,怎麼樣烹調,大學問!太保不好當,太保對這個完全要懂得,一點差錯都沒有。

案:太保是古代「三公」之一,太師、太保、太傅。三公是帝王的老師、顧問,地位非常尊重,也叫三師。太保是管生活起居,現在所講的衛生保健;太傅教倫理道德;太師教辦事的智慧、理論、方法。

三、坐禪不調;

這 是佛門「坐禪不調」。坐禪這是修行功夫,要懂得調身,要懂得調心,如果不懂得也容易出事情。坐在那個地方一入定,可以坐個十天、半個月、一個月,甚至於坐 三個月才出定。三個月那就是坐著那裡九十天,腿不會麻木,不會出問題,他懂得調理。我們一般人不行,一般人叫你坐半天,你的問題就出來了。調心,心裡頭沒 有雜念、沒有妄想,心裡頭有境界;要調身,全身血液循環正常,什麼毛病都不會出。

晚近我們知道虛雲老和尚,常常聽說老和尚坐禪半個月、一個月出定。他出定的時候,感覺得他好像坐下去才半個小時、一個小時的樣子,實際上十多天,定中感覺很快,一剎那。

《年譜》上有一段記載,過年的時候,他煮了一鍋芋頭,芋頭還沒煮熟,他就在旁邊打坐,等芋頭煮熟了再吃,沒想到這一定定了半個多月。

寺廟裡面很多人覺得老和尚很久沒來了,去看看他吧,看到他在入定,拿個引罄在耳朵旁邊敲敲,這就叫他出定。他睜開眼睛,「你們來正好,我煮了芋頭,來一起吃一起吃」。揭開蓋子,芋頭都長毛了

怎麼回事?「你不知道,你這一坐半個多月了」。他自己感覺芋頭大概燒開了,這個不是欺騙人的,所以坐禪得先要有這些知識,怎麼調心、怎麼調身?你不需要運動,身心健康,不出事情。

四、鬼神得便;

(鬼魅著人而為病者。止觀曰:若入四大五藏(即五臟),是名鬼病。(中略)良由人邪念種種事,或望知吉凶,兜醯羅鬼作種種變,青黃等色從五根入,則意地邪解,能知吉凶,或知一身、一家、一村、一國吉凶事,此非聖知也;若不治之,久久則殺人。)

第四種「鬼神得便」,這現在常有,鬼神附體,你得病了。「鬼魅著人而為病者。止觀曰:若入四大五藏,是名鬼病」。

鬼病從哪裡來的?冤親債主很多。特別是現在人,為什麼?現在人吃肉太多,那些東西甘心情願被你吃嗎?是不得已,對吃牠肉的人、殺害牠的人痛恨在心,牠要有了機會遇到你,牠能不報復嗎?

「良 由人邪念種種事」,鬼神得其便,「或望知吉凶」,人有邪念,或者有妄念,妄念裡面最普遍的就是吉凶,人想知道吉凶禍福,去找鬼神。這個上面,「兜醯羅鬼作 種種變,青黃等色從五根入,則意地邪解,能知吉凶,或知一身、一家、一村、一國吉凶事,此非聖知也;若不治之,久久則殺人」。

真的會殺人嗎?會,慈禧太后就是個例子,慈禧太后就相信這個東西。在她之前,國家大事,那些帝王總是召見儒釋道的長老,向他們請教,或是專家學者來討論。慈禧太后把這個制度廢除了,宮廷裡頭不講經、不教學,搞什麼?駕乩扶鸞,大小事情都向鬼神請教,這些鬼神就得便了。

所 以清朝慈禧亡國,亡在信鬼神不信聖教,亡在這上。這個話是早年,章嘉大師告訴我的。那個時候我對扶乩有懷疑,向他請教,扶乩到底是真的、是假的?章嘉大師 告訴我,說佛菩薩降臨到乩壇裡面來,沒有這種事情,都是靈鬼,靈鬼裡面程度差別非常懸殊,有有修行的靈鬼他就靈,有沒有修行的,他就胡說妄為,你也沒辦法 找到他。老師告訴我,他所傳遞的信息,我們要用智慧去揀別,可以做參考不能相信,你要依照他這個做,往往就上當了。

學佛的人依什麼?依經典的理論做依據,依經典上的方法去行事,這是佛弟子,這個得佛力加持,這正確的。

把佛放在一邊,經典放在一邊,去搞駕乩扶鸞,搞這些鬼神,那你就錯了!聽鬼神,不聽佛菩薩的,這不是佛弟子,這個道理一定要懂。

「鬼神得便」在現前這個環境裡面,無論在中國、外國,我們常常看見,這鬼神是報怨的、來討債的、來索命的都有,一般我們佛門以慈悲心、真誠懺悔來化解,多半都能夠接受,這個例子很多。接受它就離開了,病就好了。

五、魔神相擾;

(止 觀曰:鬼但病身殺身,魔則破觀心,破法身慧命,起邪念想奪人功德,與鬼為異。亦由行者於坐禪中,邪念利養,魔現種種衣服、飲食、七珍雜物,即領受歡喜,入 心成病。)這個很嚴重,不用功的時候魔不找你,用功愈得力的時候他來找你,為什麼?他來破壞你,他不願意看到你有成就。他能夠干擾你,一定你有把柄在他手 上,他才能干擾。這底下說「止觀曰」,止觀是天台家所學的,「鬼但病身殺身」,他讓你長病,讓你死亡,這鬼來奪你的命的,跟你都是有冤仇的,他來報復的。 魔跟鬼不一樣,魔是來破你功夫的,你修止觀,他來破你的法身慧命。怎麼會把他召來的?你有邪念。修行人你有自私自利的念頭,你對於佛法、對佛菩薩、對經教 信心不足,對他有懷疑,所以到緊急的關頭你會求神,你不會求佛,那魔就得其便,他就冒充佛菩薩來了。

起邪念想奪人功德,與鬼為異」。跟鬼不一樣,鬼是來奪命的,來討命的,你過去殺他,他來殺你。魔是破人法身慧命,讓你起邪念,破壞你修學的功德,怎麼來?還是自己誘導他來的。

「行 者於坐禪中」,修行人在修行用功的時候「邪念利養」,這心不清淨,沒有離開名聞利養,就會引起魔來干擾。為什麼?魔能夠現利養,「魔現種種衣服、飲食、七 珍雜物,即領受歡喜,入心成病」。就有這些供養來,你貪戀這個供養你的道心毀掉,也就是說道心是什麼?是清淨心、平等心、覺心。這些雜念、妄想讓你染污、 讓你分別、讓你起心動念,就把你的功德全毀掉了,這麻煩。

所以宗門常說「佛來斬佛,魔來斬魔」,這個意思是什麼?清淨心裡頭沒有東西。六祖說得好,「本來無一物,何處惹塵埃」,心中無佛亦無魔,見到佛歡喜,魔現的,不是真的。

真佛不會現形給你看,為什麼?現形給你看,你生歡喜心,你自以為很了不起,讓你產生幻覺,那是魔。什麼時候真現身?現身之後,你看到若無其事,理都不理,動都不動,這個時候佛現身給你做證明,你心裡很清楚真有,你也不會告訴人。

我們淨宗初祖慧遠大師,在廬山建第一個念佛堂,集合志同道合的道友們一百二十三個人,在這個山上念佛求生淨土。山下有一條小溪,以虎溪為界,不越過虎溪,一百二十三個人個個成就。

遠公往生之前告訴大家,他一生當中三次見到極樂世界。沒有跟任何人講過,那是真的,見如不見。他說今天第四次極樂世界出現,我要往生了,才告訴大家。別人問他,極樂世界像什麼樣子?跟經中所說的一模一樣。

遠公在世,淨土經就是一部《無量壽經》,《觀經》、《彌陀經》還沒翻出來,最早修淨土就是依靠《無量壽經》,《無量壽經》稱為淨宗第一經。

所 以魔神相擾,不能不知道。魔神,神也是魔,魔王波旬,就是欲界第六天的天王波旬,人也很慈悲,福報非常大,神通變化,我們都無法想像。他為什麼障礙別人成 就?他自以為欲界他最高,他是欲界的天王,他不願意他的人民離開他,你要脫離六道輪迴到別地方去,我的人少了一個。他喜歡人多,他不願意人離開六道輪迴, 你不離開六道沒事,他不找你;你真想離開他就來找你,障礙你。

如 果你能突破障礙,他佩服你,他也來護你法,什麼才能夠突破?沒有貪瞋痴慢疑就突破了。有一條你給他抓到,你就逃不掉,你出不去,他讓你生煩惱。你要有貪 心,他就變色,你喜歡的把你攝住;你貪財,他用財,現無量的財寶給你,讓你捨不得離開;你貪色,他就現美女來引誘你。只要你心裡頭有念頭,他就有辦法把你 攝受住,你走不了。

淨土教給我們方法妙,阿彌陀佛,他沒有辦法現阿彌陀佛。修淨土的人心裡什麼都沒有,一切統統放下,放得乾乾淨淨,就是一句阿彌陀佛。你真這樣幹,他佩服你,他也讚歎你。

所 以我們稱波旬稱菩薩,波旬也是菩薩。怎麼樣的誘惑我們也不理會,我們也不排斥,見而無見,無見而見,心裡頭一句阿彌陀佛決定不動搖、決定不改變、決定不退 轉,這成功了。所以這個末後,你看領受歡喜,入心成病。魔在誘惑,你一生歡喜心上當了,你就得病,你就出不了六道輪迴。

「魔來擾亂」跟「鬼神得便」的情形完全不一樣,魔不喜歡你成就,對你的修持它有嫉妒,往往來障礙你。障礙你的方式很多,讓你得病,身心都不能夠自在,功夫用不上力;你去檢查又都很正常,找不出毛病,這些多半是魔障。

魔 也是自己找來的,這一點要注意,你不找它它怎麼會來,當然你不會找魔,可是那個貪瞋癡慢、嫉妒障礙這些不正常的念頭,這個東西就是跟魔相應。所以你有那麼 多邪念,邪知、邪見、邪念都會把魔找來,找來之後麻煩就大了,嚴重的這一生不能成就,還要繼續搞六道輪迴,這是傷害最重的。

我 們要遠離魔就是正知、正見,這魔不能擾,如果是真正念佛人,真信、真願、一向專念,這種人有阿彌陀佛加持,彌陀加持當然有護法神守護,魔不得其便;念頭一 動搖,魔就得其便,鬼也得其便。鬼是什麼呢?是你的冤親債主,我們今天才有一點點小成就就自滿,就把持不住,怎麼可能有成就。六、惡業所起。

(止 觀曰:或專是先世業,或今世破戒動先世業,業力成病,還約五根,知有所犯。若殺罪之業,是肝眼病;飲酒罪業,是心口病;婬罪業,是腎耳病;妄語罪業,是脾 舌病;若盜罪業,是肺鼻病。毀五戒業,則有五臟、五根病起,業謝乃差(病除)。若今生持戒亦動業成病,故云:若有重罪,頭痛得除;應地獄重受,人中輕償。 此是業欲謝,故病也。夫業病多種,腫滿黃虛。凡諸病患,須細心尋檢,知病根源,然後用治也。)

這 就是業障。「止觀曰:或專是先世業」,或者這個業是先世的,過去生中所造的罪業。「或今世破戒動先世業」,與先世的業脫不了關係。這一生當中修行,破戒 了,自私自利的念頭起來,貪瞋痴慢的念頭起來,把前世、宿世的罪業引發出來,這個業力就成了病。「還約五根,知有所犯」。

下頭舉例子說,「若殺罪之業,是肝眼病」,過去生中殺生太多,你這個時候得什麼?得肝病、得眼病。「飲酒罪業,是心口病」,這心是心臟,口舌,病在這個地方。「婬罪業,是腎耳病;妄語罪業,是脾舌病」;若是偷盜的罪業,那是肺鼻病。「毀五戒業」,破五戒十善,「則有五藏、五根病起」。

《止觀》這段說得好,殺盜淫妄酒不是好東西,引發我們裡面五臟六腑得病。我們自己想身心健康,不殺生、不偷盜、不淫欲、不妄語、不飲酒,你身心健康不會生病,這一段講得非常好。

下 頭一句是治病,「業謝乃差」,差是病好了,病怎麼好的?業沒有了。這就是今天所說的用意念可以治病,我們這個身心、五臟六腑有病,你要懂得的話,斷惡修 善,積功累德,端正心念,這些病統統都能好。病要真好,你找醫生,醫生對你病的效果頂多三分,自己念頭轉過來這是七分,醫藥的力量只有三分。你有很強的自 信心,不必用藥物也能治好。

這 個道理,今天量子力學家發現,承認了,很難得,美國一個專門用意念治病的醫生修.藍博士,今年三月二十一號到我這裡來訪問,我們共同證實這樁事情。他做了 不少年,治過幾千人,非常有效果,不用醫藥、不用針灸,什麼都不用,完全用自己的意念。而且幫人治病可以不需要跟這個人見面,相距二、三千里都有效,跟佛 法講的完全相應。

佛告訴我們,「一切法從心想生」,心想的力量太大了。物質現象、精神現象、自然現象全是心想生的,我們要沒有妄想,根本就沒有這些東西存在。六祖開悟的時候說得好,「本來無一物,何處惹塵埃」,人回歸到本來無一物,這個人就叫成佛。

這境界是什麼?境界可以說得出來,六根接觸外面六塵境界,真正做到不起心不動念、不分別不執著,就成佛了,這就是佛的境界;凡夫六根接觸六塵境界起心動念、分別執著,全都有。學佛怎麼個學法,這不是清清楚楚、明明白白的擺在眼前嗎?

章嘉大師教我,放下而已。放下執著,不再執著,你就成阿羅漢,放下分別你就是菩薩,放下起心動念你就成佛,只看你放下多少。惠能大師的本事就是一念之下,把起心動念、分別執著都放下,五祖把衣缽就給他,承認他為第六代的祖師。

「若今生持戒亦動業成病」,這一生學佛持戒,但是還會起心動念,還有分別執著,你就有病。「故云:若有重罪,頭痛得除;應地獄重受,人中輕償。此是業欲謝,故病也」。這就是一般所說的重業輕報,你看重罪,頭痛就得這個報,重罪輕報了。

應 該墮地獄的,人中輕償,這是什麼?業欲謝,業快要斷盡,還沒有斷得乾淨,快要斷乾淨了,所以有這種病的相出現,這是修行人當中常見的。底下接著說,「夫業 病多種,腫滿黃虛」,這都是病的樣子。「凡諸病患,須細心尋檢,知病根源,然後用治也」。這些現象出現要細心、要反省,這個病的根源在什麼地方,對症下 藥。

譬如說用這段經文前面所講的,肝眼有病,這是宿世殺業所感的,這一生發願不再殺生,不再吃肉,更進一步放生、素食。如果是心口的病?這是飲酒的罪;如果是腎臟有病、耳朵有病,那這是淫欲的罪業

這段經文很重要,把根找到然後從根把它消除。總而言之,不殺、不盜、不淫、不妄語、不飲酒,心裡頭不貪、不瞋、不痴、不傲慢、不懷疑,身心總治,這真能幫助你解決問題。

這惡念引起的疾病,這個念頭都是染污,嚴重的染污,身心都染污,先是心染污,心染污之後就會變成五臟六腑的染污。

我們到這個世界上來,身心是很健康狀況來到這個世間,心地清淨沒有染污,染污是長成之後,慢慢有了自私自利的念頭、有了名聞利養的念頭、有了貪嗔癡慢的念頭,雖然是有還能守住分寸,你還能過得去。如果太過分了,就會讓你五臟六腑得病,這種情形在現在無論中國、外國,比比皆是,得的是腫瘤、癌症。 

(本篇節錄自《淨土大經科注》第474、475集)

 祈願見聞者 咸發菩提心 念佛生極樂 還來度有情

2012年8月21日 星期二

天然滅火氣 -上火退火氣食物

這樣吃,天然滅火氣

「火從口入」,吃進去的食物和火氣大有關係,想要降火氣,吃對食物非常重要。哪些飲食習慣會導致火氣大?「上火食物黑名單」有哪些? 哪些飲食有助降火氣?



(圖/常春月刊)
提到降火氣,多數民眾一定都是想到用「吃」的來退火。的確,中醫觀點中,任何事情都是一體兩面,就像「水能載舟,亦能覆舟」的道理,吃到對的食物確實有降火氣的效果,但吃錯了食物,也是會增加火氣的,所以,可千萬不能隨便亂吃喔!
在科技進步、經濟發達的年代,許多人都想追求最理想的生活品質,聲色影音效果、足跡踏遍大江南北,滿足口腹之慾早已是最基本的要求,連北宋大文豪蘇軾都曾 經寫到:「無肉令人瘦」的字句,而創造出一代名菜──「東坡肉」,這樣大口吃肉、大口喝酒的飲食模式,對我們來說絕對不是陌生的生活方式。不過,也就是這 樣的生活,讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛!這個夏天想要清涼一下,不妨忌忌口,將「上火食物黑名單」深刻於腦海中,能閃多遠就多遠。


4大類上火食物黑名單


中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗醫師將黑名單中的食物分成4類:辛辣刺激與熱性食物、熱性水果、甜食、冰品,讀者可從列舉中的食物舉一反三,躲過上火食物,保持輕鬆自在的身心。
1 辛辣刺激與熱性食物
麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類(如蔥、薑、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥)、麻油、四物湯、堅果類(如花生、腰果)、茴香葉、肉桂等,其食物本身的溫熱性質會加重體內之火,使得生理原本蘊藏的火失去平衡,導致上火。
2 熱性水果:
釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果,因此,攝取時適量就好。
3 甜食:
人體熱量主要從澱粉、糖分及油脂中獲取,一旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升,包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花捲、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅乾、添加精緻糖的咖啡、茶、可樂、汽水等,都含有豐富的糖分及油脂,想要降火,小點心或飲料就要有所節制。
4 冰品:
冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環功能,而且如前文所述也會造成體溫調節的失衡,尤其是已有感冒、支氣管炎、免疫力低下、老年人常因虛火旺盛,造成口乾舌燥,這時如果衝動飲用冰品更容易加重症狀,必須忌口。


5大類退火氣食物


了解了上火食物的黑名單,相信大家一定很失望,這個世界上最好吃的東西好像都被剝奪了;事實上卻不然,陳潮宗表示,怕上火而這個不吃,那個不吃,似乎對於人生匆匆數十載來說太過苛刻,只要配合以下兩個原則,還是可以享受美食人生:
1 酌量食用上火食物(過)
2 增加食用退火食物(功)
在兩種食物功過相抵,甚至功大於過,就不怕上火食物壞了自己的健康。
究竟哪些食物是退火的大功臣呢?
1 退火水果:
以水分多的水果為主,包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。
《 特別推薦 》
◎香蕉:具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉;若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人,吃香蕉則會使虛火更旺,不宜多吃。
◎西瓜:中醫流傳一句話:「吃上兩塊瓜,藥物不用抓」,西瓜有除煩止渴、養心安神的作用,但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。
2 退火蔬菜:
空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、蓮藕、芹菜、蘆筍、冬筍、百合、木耳、扁豆、荸薺等。
《 特別推薦 》
◎空心菜:具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用,且可防止夏天人體受到細菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到,是好吃又易買的退火蔬菜。
◎菠菜:具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用,可以幫助排毒,適合有口臭、大便乾硬、便祕的上火症狀患者食用。
◎豆芽菜:清熱、健脾和胃的作用。綠豆芽適合口乾、口渴、小便赤熱、便祕、眼睛充血的上火患者食用;黃豆芽則可預防口舌生瘡、嘴破。
◎白蘿蔔:生食白蘿蔔可以幫助止渴、清熱、健胃整腸的作用;煮熟的白蘿蔔則對利尿、排便有益處。
3 退火飲品:
綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、蓮子薏仁湯、石蓮花茶、白木耳蓮子湯、蓮藕汁、菊花枸杞茶等。
《 特別推薦 》
◎甘蔗汁:味甘性平的甘蔗具有解熱、止渴、生津、利尿的功效,口乾舌燥、消化不良、發燒的人可以喝甘蔗汁清熱、助消化。
◎白木耳蓮子湯:白木耳富含膠質、果膠和多醣體,有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果;蓮子則可健脾胃、清心安神,是上火的人止渴解熱不錯的甜品選擇。
◎蓮子薏仁湯:薏仁有健脾益肺、清熱、消水腫的作用,但不適合體質虛寒及孕婦食用。
◎青草茶:常用鳳尾草、車前草、薄荷、咸豐草熬煮而成的青草茶,具有清涼退火、解熱消炎、利尿作用,但手腳冰冷、體質虛寒、腎功能低下的人不宜飲用。
4 退火中藥方劑:
五汁飲、玉女煎、甘露飲、清心蓮子飲、黃連解毒湯、人參茶、生脈飲、金銀花茶、決明子茶等。
《 特別推薦 》
◎五汁飲:由水梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、蓮藕汁(或甘蔗汁)製成的五汁飲,是用來消除體內火氣、止渴、除煩、潤肺的中醫茶飲聖品。
◎人參茶:花旗參適合體質燥熱的去火用,高麗參則是對氣虛、四肢冰冷的人有所助益,夏天時喝人參茶有補氣去火的效果。
◎退火中草藥成分:麥冬、天冬、生地、玉竹、黃精、山藥、沙參、西洋參、黃連、黃芩、黃柏、槴子、龍膽草、菊花、絞股藍、麥門冬、金銀花、連翹、決明子等。
《 特別推薦 》
◎決明子:清肝明目、潤腸通便,能瀉肝火。
◎金銀花:清熱解毒、疏散風熱、清心胃熱毒。
◎菊花:疏風清熱、明目解毒。
◎絞股藍:促進新陳代謝、生津止渴、降火氣。
◎麥門冬:益胃生津,去心熱、止渴
◎連翹:清熱解毒、清心火。
◆ 特別注意:中草藥需由專業中醫師調配,一般民眾千萬不要自己購買,以免食用錯誤,中國醫藥大學附設醫院中醫診斷科主任林宏任即指出,中草藥方劑治療有分實 火、虛火之用,像是麥冬、天冬、生地、玉竹、黃精、山藥、沙參、西洋參是針對虛火;黃連、黃芩、黃柏、槴子、龍膽草則是處理實火症狀,不可隨意調配

2012年7月23日 星期一

拜佛要訣 大醒法師著

拜佛要訣

 

大醒法師著

 

為什麼要拜佛

正確的拜佛

佛遍十方

 

為什麼要拜佛

 

佛教徒為何要拜佛呢?是佛需要我們拜嗎?還是我們需要拜佛?

 

佛就是覺者。是對一切事、理都明白清楚的人。他了知宇宙中千千萬萬種事物,各種相似與不相似,相同與不相同的生命形態。因為佛對於他們的生活、身體和心靈的習氣全部了解,所以能讓一切眾生離苦得樂,只要眾生肯學習,肯依照他的話去做。

 

其次,佛還完全了解宇宙間一切生命形態的來龍去脈。也知道生死之間到底是怎麼轉換?如何轉接?因此他能幫助一切眾生從各個生命形態轉換成另一種他們所企盼的生命形態,讓他們能在一種理想的情況下生活。

 

復次,佛還能印證一切,包括花草樹木乃至山河大地,甚至星球、宇宙,一切沒有感情、無痛覺、無思考能力、我們稱之為無情眾生的東西。它們的成住壞空是如何形成的?佛無一不知,無一不曉。

 

至於無情眾生與有情眾生之間的關係,無論微細或巨大的、直接的或間接的,何者在先何者居後,以及彼此的依存、互動,他都了然於胸。

 

佛本是眾生之一,經過累劫修行然後成佛。佛的基 本條件有三;第一,他能確實了解眾生平等,所以他對自己很有信心,卻絲毫沒有優越感。其次,有很偉大的成就,所以能了解一切宇宙的真相。他要經過三大阿僧 祇劫的學習、修行、印證。「劫」是佛陀時代當地人計算時間的一個單位;一個阿僧祇劫,大概是十的後面再排五十個零,用這樣長的時間來學習、修行及印證,所 以他能從眾生轉為佛。

 

佛有很大的成就,但決不執著於已有的成就。當因 緣具足時,他還可以放棄他的成就,所以正法明如來,放棄了佛位,退歸菩薩位,以尋聲救苦的觀世音大士身分,來護持法藏比丘,成就西方極樂世界。第三,該他 做的,他會當仁不讓,但沒有絲毫的支配欲。他並不期待別人服從,只是一切盡其在我,盡其所能去成就別人。

 

既然佛沒有絲毫的優越感,所以一定不需要我們拜 他。那麼,我們佛教徒為什麼還要拜佛呢?拜佛是一種運動嗎?如果是的話,我們看一看,日常生活中所做的運動,到底有什麼目的?大概不外乎是為了身心的健康 吧!那要怎麼來運動呢?所謂運動就是運用各種方式來活動我們的身體、四肢,以及內臟,乃至身體的任何部分,讓它幫助我們去除疾病,達到身心安寧,這是運動 的最終目的。

 

可是,我們如果仔細觀察,便會發現有很多運動並 不能使我們獲得極大的利益,因為這些運動的本身沒有具備圓滿、方便、安全的條件。譬如游泳,雖然是一種很好的運動,但是皮膚功能不好,對空氣中的濕氣、細 菌、病毒、花粉等抵抗力不足的人,當他游泳時,很容易得到風濕關節炎、結膜炎、上呼吸道感染、感冒、中耳炎、喉嚨痛等疾病。如果是婦女,正值生理期間,一 下水,身體下半部的熱能較低的話,還容易得到婦科的感染,所以游泳有這些方面的缺失,我們必須要注意。

 

慢跑有一段時間很流行,因為它很方便。穿運動鞋也好,穿普通的球鞋也好,甚至穿拖鞋也可以,只要跑得動就行;但不適宜於曾經摔過跤、出過車禍、扭傷、產後失調或脊椎骨先天性構造較弱的人。

 

慢跑,通常可以讓我們的心臟比較健康,如果跑的 方法和呼吸的方法正確,心肺都會得到好處。我們的脊椎骨節間天生便夾了一片軟墊,好讓脊椎避震,如果這些結構不好,慢跑就容易形成脊椎骨剌;關節曾經扭傷 過的人,容易得到關節炎;婦女生產多又缺乏調養、身體虛弱,身體下半部的能源不夠者,如果慢跑,容易形成子宮下垂;有疝氣的人就容易脫腸,有的人甚至肛門 會下垂脫落,有氧舞蹈更是如此。

 

現在推行各式各樣的運動,希望大家得到身心的安 康,所以就有奧林匹克世運會。它的宗旨本來是很好,但參賽者為了好勝,慢慢就變了質,成了商業化,更糟糕的是,有些選手在有意無意或無奈之下,服用藥物來 促進興奮,終於傷害了自已。所以我們推廣運動這麼多年,正式醫療系統中就增多了一個科目─運動傷害科。

 

大家都知道運動必須要有肌肉,沒有肌肉就不能運動。身體那些部位有肌肉呢?臉部、頸部、四肢、腹部、背後都有肌肉。內臟當中,如心臟就有很強壯的肌肉;胃腸、子宮、膀胱都有肌肉,可是它不聽我們支配,所以稱作「不隨意肌」。肺臟、腎臟和肝臟都沒有肌肉。

 

剛才我們談到,運動就是要運用各種方式來活動我 們的身體,讓心臟也動,腸胃也動;可是有些內臟,因為沒有肌肉,所以不能動。還有一個很重要的地方,就是大腦,它也沒有肌肉,到底我們那些運動可以運動到 這些地方呢?游泳、有氧舞蹈、慢跑,這些都是間接的運動。欲達到運動的最佳效果,就要運動到那些不動的地方。因此,前面略為介紹的那些間接的運動都不是很 好的方法。

 

那麼拜佛有什麼好處呢?剛才談到內臟中有不隨意 肌,即不隨著你的意志來控制,所以叫不隨意肌。幸好我們還有兩組肌肉是隨意肌,是那兩組呢?橫隔膜和腰大肌。橫隔膜上面是肺和心臟,下面是胃腸、胰臟、肝 臟、腎臟、膀胱、子宮、卵巢、小腸等。還有兩條很粗很壯的肌肉,叫做腰大肌,它約在脊椎骨中間,橫隔膜後面的地方,它黏在脊椎骨,斜斜的往前下方走,走到 骨盤的中間附近。

 

從側面看橫隔膜就像把我們的身體切成上下兩半, 腰大肌它是從下半部斜斜的橫切我們的身體。如果這兩組肌肉可以運動,那就相當理想,因為當橫隔膜上下運動的時候,它就可以按摩我們的肺臟。為什麼橫隔膜上 下運動對我們的肺臟有這麼重要呢?因為從氣管下來,直到心窩的地方,這裡有一個穴道,中醫叫做檀中。氣會檀中,因為它從這裡分成兩條支氣管跑到肺臟裡去。 我們呼吸時,氣體的進進出出,都要經過總支氣管。

 

婦女講話,細聲細氣,呼吸也很溫柔。一般來講,她們換氣,只在肺臟的中間部分,所以肺臟中,上面有廢氣,下面也有廢氣,可是換來換去,大部分都是在這裡換;所以有人開玩笑說,這就是女眾比較「小器」的原因。的確如此,因為這種方式只換了三分之一的氣。

 

橫隔膜如果得到很恰當的運動,就可以幫助肺臟下 面的三分之一廢氣、髒氣排出來。氧氣可以下到肺臟的下面三分之一。橫隔膜的上下運動,活動量夠的話,連肺部上面的三分之一都可以換氣。所以橫隔膜對肺臟很 重要。它恰當的上下升降,就叫做腹式呼吸。橫隔膜的上下運動還可以按摩心臟、肝臟(因為肝臟就在它的下面)胃、胰臟和脾臟。

 

再下面一點的的子宮、卵巢、膀胱、小腸、大腸等 怎麼辦呢?那就要靠腰大肌了。腰大肌與脊椎骨相連,剛好靠近腎臟動脈的後方。當我們手握緊,肌肉就會鼓起來,顯出它的彈性和硬度,這叫肌肉收縮。例如用力 捏住橡皮水管,讓它的出口變小,此時,水流便噴射而出。因此,腰大肌運動就是腰大肌在收縮,因為它的前面還有內臟,這時一運動,它就繃緊,所以腎臟的動脈 和靜脈就好像給夾住了。一鬆一緊形成了運動,一夾一放,因此血就會衝進衝出,腎臟好像被沖洗一番。沿此而下,此肌旁邊有很多血管,分別延伸到內臟、腸子裡 去。

 

因為腰大肌是斜伸進到骨盤的前方附近,它很長,所以通常分開兩段來運動。上半段與下半段運動是不一樣的,當下半部運動時,就可以按摩,使得血液沖洗下面的子宮、卵巢、膀胱、大腸、攝護腺等。因此橫隔膜與腰大肌的運動是多麼重要啊

 

那麼,我們如何讓橫隔膜與腰大肌來運動呢?就是 拜佛。拜佛的時候,第一個動作,上身前屈,這時上半身與下半身形成九十度,頭也是水平的,既不垂也不仰。身體形成這個姿勢時,腰大肌下半部便收縮,這時它 就把橫隔膜拉下來,再配合身體前面的腹直肌,後面的背肌放鬆,人就是九十度鞠躬,此時橫隔膜運動與腰大肌下半截運動,跪下去五體投地後再起來時,主要就是 要運動腰大肌的上半截。

 

如何能讓腰大肌的上半截收縮放鬆呢?這時必須要用腳大趾,用它踮起來使臀部提高,如此腰大肌上半截收縮,就能把下半身提起來。

 

拜佛含有很深奧的道理,拜佛務必注意細節,需要有人好好指導。當五體投地拜下去時,腳掌與地面若是呈九十度的話,這種姿勢就無法達到前面所講的效果,正確的姿勢應該是腳背貼著地面:站起來時,則用大腳趾尖一踮,臀部提高(身體不可往後退),然後站起來。

 

我們拜佛如果身體往後退,用腳跟站起來的話,就無法達到運動的目的。為避免犯這個毛病,所以拜佛最好能穿海青。為什麼要穿海青呢?因為海青很長,拜下去後,當要站起來時,身體若往後退,則腳跟會踩到海青的後擺,這時便知道自已的方法有誤。

 

所以我們應該要知道如何運用腳趾,及腰大肌上半部的力量把臀部提高起來,使我們的內臟得到運動,這是直接的運動而不是間接的運動。

 

單靠體表肌肉的活動來間接運動內臟是「事倍功半」;而用直接運動內臟的方法是「事半功倍」,兩者都可以促進身體的健康。

 

再談到如何運動大腦?因為大腦沒有肌肉,它既鬆 又軟,像嫩豆腐一樣,我們能不能使它運動?它關係到我們的生命和智能,是非常重要的部分,所以有頭骨特別保護它,整個緊密的把它包起來。打電動玩具,填字 遊戲,你以為這是運動大腦嗎?這是運用大腦,而不是運動大腦。所謂運動,就是讓大腦能夠動,才叫運動。你怎麼運動它呢?如果有一桶水,不能直接碰到水,你 要如何才能讓水動呢?晃動桶子或旋轉它,可以使桶內的水動盪;如果想使桶裡的水動得很均勻的話,司用一枝木棍在桶邊一敲,就會形成一個共振的同心圓,既然 是同心圓,就表示裡面的運動量很均勻。但是這些辦法不能用來運動大腦,因為容易造成頭昏腦脹。

 

大腦裡邊有一個很小的器官——內分泌腺,其中對 人類特別重要的,叫做腦下垂體。它關係到我們的免疫系統。年輕時,它還影響到個人的身高和身材。它是內分泌的總司令,包括甲狀腺、腎上腺等許多種,都由它 統領。最奇妙的一點,腦下垂體是我們壽命的鬧鐘,它把我們叫醒,因為它既然掌管免疫系統和內分泌,也就如同一個國家的國防和經濟首長,因此,甲狀腺和腎上 腺的機能,全受它的調度。

 

最奇妙的一點,腦下垂體是我們生命的鬧鐘,它會 給我們一些提醒。科學家研究過,為什麼人的身體常常在生命終結前的最後兩年迅速衰敗,百病叢生?原因是腦下垂體在此時機能錯亂。所以,這時候的腦下垂體, 簡直成了催命符。腦下垂體的血液循環得不好的話,我們就會提早一點往生。所以如何運動腦下垂體是非常重要的。但總不能叫我們去做撞牆運動啊!所以佛教就教 我們要五體投地。

 

五體投地與用頭去撞牆壁,或用頭去磕地板有什麼 不同呢?當然不同,記得小時候玩風箏,小孩子在下面拉著線,放得很高很遠,只要在地面輕輕地扯動一下,上面的風箏就會兜圓圈了,活動量便很大。人體的經絡 就好比風箏的線,而我們的每根手指和腳趾各有不同的經絡,用現代醫學的觀點來解釋,經絡就是人類不同頻率的能量場。

 

古代為什麼說十指連心?因為每一根手指都有經絡,經過四肢直接通到腦袋去,所以稱十指連心。我們運動手指時,就可運動到大腦裡不同的中樞。透過各別的經絡,對大腦裡不同的範圍、深度,產生不同功能的運動效果。

 

經過人類幾千年來的試驗考證,我們知道大拇指和 大腳趾的腹面,就是我們腦下垂體的反應區,所以拜佛時腳趾尖踮高,把身體撐起來,就可以刺激到腦下垂體。如果去過南美洲巴拿馬運河的人,就知道在巴拿馬運 河上航行,不能從這一端直接通到另一端。必須分成三段,經過第一段,閘門關起來,把水位提高,然後閘門打開,通行到第二站,第二站通過後,閘門又關起來, 水位升高,才可通過全程。

 

我們這個腦下垂體,很難直接碰觸得到,外面有很 厚的頭蓋骨保護著,只好經過經絡去刺激它。就好比小孩子,透過手中的線來操縱風箏一樣。所以拜佛時,五體投地。首先是大腳趾收到訊息:皮膚底下的神經接受 到壓力,傳達到腦下垂體。然後,彎腰、頭著地、翻掌。起身的時候,用手指尖的力量把上半身撐起,這三段式的動作完成之後,好比通過了巴拿馬運河的三道閘 門。

 

為何有如此體會呢?有人頭痛多年,吃藥罔效,問 他那裡痛?他說有時這邊痛,有時那邊痛,有時那邊痛,有時頭頂痛,有時前面,有時後面,有時全部痛,有時又不如那裡痛,說不痛又像痛。這種情形,可能是腦 下垂體附近的一個血管周圍出了問題。那個地方如果充血,血液循環不好,這種痛就很難治。如果是腦出血、腦中風、爆血管時,那就麻煩大了,因為它在大腦的深 層,像在地底裡的水溝,碰不到也摸不著,非常麻煩。如果因緣具足,碰到一位高明的針灸醫生,他很可能就會在大腳趾的腦下垂體穴道反應區上放血或扎針,這樣 很快就治好頭痛。幾滴血被放出來,頭就不痛,所以「一針見血」,被形容為馬上見效。只是現在的人治病,要求快好、又要不痛,藥又要像巧克力糖,真是難為醫 生。

 

腳趾放了血、扎了針,如果效果還不夠明顯,可能要用到手的大拇指,更嚴重一點,就要在眉心(印堂)下針,(這裡是腦下垂體幾何圖形的投射區,這樣三針齊下,頭痛大概就不成問題了。)

 

正確的拜佛

 

拜佛為何要五體投地呢?如果大家能了解拜佛可以健康長壽,使我們大腦得到運動,有助於開智慧的話,自然都會願意去拜佛。所以拜佛的目的,是為了身體健康、開智慧,使我們的心靈得到安詳,是福慧雙修的好方法。

 

只有了解其中的道理之後,才易於起信,知識分子尤其如是,否則便會誤會拜佛是迷信,以為拜佛的人自己不知努力而終日祈求。其實,拜佛若有所求,也只是求自己。明白了這個道理,便無論他的學問多大,社會地位多高,也會在佛前心甘情願五體投地了。

 

小孩子不了解這當中的道理,所以,當你帶他到了 道場的時候,不要勉強他跪,不要勉強他拜,除非事先跟他溝通過。有時,我們發現東方人,身為長輩者,有強烈的支配欲,非要別人聽從他的命令不可。所以老人 家帶著小孩到了道場,他自己拜下去了,若發現小孩子仍傻楞楞地站著,就急切地催促他「跪下!跪下!」他跪是跪了,拜也拜了,但嘴巴同時念念有詞,不知在罵 人,還是罵菩薩?

 

佛菩薩當然不會計較,因為他們心中已無我相。如 果用這個樣子頂禮法師呢?有時卻會使法師起了煩惱,因為看到那個小孩一臉的不高興,嘴裡又念念有詞,法師的心裡就難過了。所以,不要勉強別人,佛菩薩和法 師都不會在乎有沒有人拜他。法師是佛的弟子,佛怎麼做,他就怎麼學。修行人並不希求人家向他拜,只是傳統已經形成,只好讓人家運動、運動,開開智慧罷了。

 

一般喜歡爬山的人,不只爬小山,還要爬大山、高 山,甚至很危險的懸崖峭壁都要去爬,爬過了,他就很有成就感,站在山頂上,志得意滿,顧盼自豪。但是,有一座山很難爬,天下沒有幾個人能超越它,那就是我 們心裡的「我慢山」,甚至於大修行人,也往往在此敗落,留下「千年道行一朝喪」的遺憾。名利永遠是人心的腐蝕劑。所以,信徒的禮拜,可以算是對修行人的考 驗;別人拜他的時候,自己心裡有沒有飄飄然的感覺?有的話,那就糟了。因此,修行就是在「修心」。

 

很多人常到寺院拜三昧水懺,其中有多少人了解三 昧水懺的典故呢?悟達法師當年做了國師,連皇帝都要向他頂禮,並特別用檀香木做了一張高高大大的座椅供養他。當皇帝率領文武百官禮拜國師的時候,不免使他 洋洋得意起來;心想「哈哈!皇帝都拜我,我師父都沒得過這種殊榮呢!我比師父還了不起!」國師平常小考、中考都考得很好,偏偏這個大考出了問題。他平常爬 山是逢山過山,什麼懸崖峭壁都經歷過了,就是跨不過這座「我慢山」。護法神看到,搖頭三嘆,離他而去。護法神一走,那個在他身邊跟了十輩子的冤鬼,終於等 到機會了,立即鑽進他的膝蓋,變成人面瘡。這個故事還記得吧?

 

在佛教裡,拜的學問是很大的!拜的人要有學問, 受拜者更要有學問,希望從今以後,人家拜佛要心無罣礙。有的人皈依了佛教,但他拜不下去,為什麼?不願意拜木頭呀!佛是不需要我們拜的,佛要是需要我們拜 的話,就不能稱佛。為什麼拜佛的功德很大?因為拜佛能使身體健康,開智慧,那是千金難買的,這不是功德無量是什麼?

 

我們的一切煩惱痛苦起因於太執著。現在學佛了, 以後要放下執著、放棄不好的習氣。但是突然間要改也很不容易,要有技巧,必須婉轉。尤其勸說別人時,更要如此。因為一執著,心裡就沒有光明,現在學佛皈依 了,拜佛就要面向光明。可是要有技巧,要婉轉,所以拜佛時,五體投地之後,接著手要提起來轉一個彎,再張開,這是象徵得到光明。在雙掌著地時,手掌向裡邊 不是黑暗的嗎?當很婉轉地張開就得到光明了,這表示接受到十方三世諸佛菩薩摩訶薩的慈悲智慧。然後握拳,這時不叫執著,叫做把握。你「把握」了就不要只放 在自己的口袋,你還要很婉轉有技巧的還諸大地,因為大地培育了眾生及一切生命形態。

 

在頂禮拜佛時,要將我們的無明煩惱等執著,很婉轉,很善巧地放下,同時把握慈悲智慧;除自己受用外,還要迴向在大地生長的一切眾生。然後就用手指尖撐起上半身。

 

為什麼要向內轉?因為從心裡面向內心求,向內心 去反省。你有了智慧光明、慈悲喜捨,你便要向外宏揚。除了這表法,它還有另外一種意思:我們手的內側有三條經絡,第一條是肺臟跟淋巴系統,中間的一條是血 管跟神經系統,第三條是心臟系統跟小腸消化吸收系統。惟有這樣提起來轉一個圈,才能完全發揮兩面肌肉的運動。

 

為什麼有的人平常做早晚課時,或參加法會誦經持 咒拜懺時,會喘氣?因為不懂技巧。無論念佛、誦經、唱讚都有一定的技巧與方法,這是讓我們訓練呼吸。人的一生過程與呼吸有極密切的關係。譬如持名念佛,就 是稱念阿彌陀佛,執持佛的名號。持名念佛法門也有很多種方法;有一口氣念十句佛號的,因為他的橫膈膜運動量很充足,即丹田之力很充足,而且很有經驗,可以 一口氣念十聲,甚至二十聲、至三十聲以上,不急不緩、不喘。所以持名念佛法門有一口氣多念,有多口氣(換氣)多念,有用上氣念,也有用下氣念;不懂的人就 上氣不接下氣地念,因此就會喘。為何容易喘呢?原因就是沒有拜佛,就算有拜佛,也不懂要領。如果能用正確的姿勢來拜佛,能量場就會擴大,呼吸就會順暢,氣 血就容易流通。

 

有一位老太太覺得佛教很好,所以希望她的女兒也 能接觸佛法,親近法師。但是因為她女兒和婆家的眷屬都是很虔誠的天主教徒,所以成為障礙。她女兒十七年來鼻子一直過敏,屢醫不癒,現在已屆中年了,所以她 很希望我能幫她的女兒結個善緣。但因女兒心有疑慮,自認並非佛教徒,所以不太願意來親近法師;她也擔心法師不喜歡她,因此總不肯聽從母親的勸導。後來,我 對她說:「妳不要叫她來寺院親近法師,不要跟她講結什麼緣,做什麼功德;只要告訴她來看醫生,這樣就好了。」

 

提供學習的場所是學校,用來治病的場所就是醫院,所以道場不一定叫它道場。《金剛經》上說的:「所謂佛法,即非佛法,是名佛法。」以此類推,「所謂寺院,即非寺院,是名寺院。」因此我告訴老太太不要執著這些名稱,回去只要告訴女兒,叫她來醫院給醫生看一看就可以了。

 

果然她照法師的話告訴她女兒,第二天,她女兒就來了,但她保持她的原則,一進門就說:「醫生你好!」那倒無妨,反正「所謂醫生,即非醫生,是名醫生。」

 

她四肢發達,肌肉很有彈性,為她診斷之後就告訴她:「妳雖然很喜歡運動,尤其是游泳,但是,因為妳皮膚不好,很乾燥,又有香港腳。現在又有身孕,平常容易喉嚨痛,中耳炎等,所以游泳對妳不太適合。」

 

既然游泳不能解決鼻子過敏的問題,可見這種間接 運動不適合。所以又告訴她:「妳不如直接地運動內臟吧!」尤其她已有孕在身,有些運動容易導致流產,於是教她拜佛。但一聽到拜佛,她就心有顧忌,說:「我 們天主教沒有這樣拜呢!」我說:「妳不要想那是拜佛,只是運動。不過妳的運動有別於妳媽媽的運動,妳拜的時候,就面向著妳的聖母瑪莉亞五體投地好了。」

 

「還有當妳五體投地拜下以後,手要做翻掌、握拳 後再翻掌的動作,並且要連續做三十六次才可以起身。」她說:「坐著做不可以嗎?」我說:「不可以,因為這個時候,妳足趾的閘門沒有打開,手臂的閘門也沒有 打開,所以不行。聖母瑪莉亞是慈悲的,何況妳是在拜她。為了妳的健康,免得妳媽媽擔心,還有妳婆婆等著抱孫子,為了這些人,妳就應該做這個運動。」

 

她又問:「那麼,一天要拜多少呢?」我說:「既然妳一天可以游泳一兩個小時,那就拜一百零八拜吧!」於是她就照著這個方法去拜,結果拜了一個月以後,十七年的鼻子過敏就治好了。

 

所以大家要知道,我們拜佛不是迷信,如果佛菩薩 要我們拜的話,那對她應該沒有效才對。為什麼還這麼有效?就這一點可證明佛教的教主,不是要人向他禮拜的。可是,你單是去念佛號、誦經、持咒或打坐,缺少 了拜佛,效果就不好。因為動靜本來是相輔相成的,因此一定要先拜佛,然後才開始誦經,持咒,這是有次第的。

 

記得,不可一到道場,看到人家在打坐,你也跟著 打坐;人家在誦經,你也跟著誦經,但人家誦到那裡,你卻不知道。為什麼?因為念得太快了,跟不上怕不好意思,只好嘴巴跟念念有詞。勉強地跟,到後來就容易 喘氣,有的人就生煩惱。有些太太很虔誠,惹得先生不高興,就說:「妳呀!不拜佛都沒事,妳拜佛參加法會回來臉青嘴唇白,還喘氣。不拜佛、不信佛就沒有這些 煩惱,看妳,一信佛就這樣。」

 

因此我們真的要好好自我反省;如同進一所學校,本來就要按部就班。依照著一定的課程、教法和修法來學習,怎能盲修瞎練呢?因此,誦經持咒不要跟別人比,他快是他的事,你跟不來就是跟不來,因為每個人的肺活量、橫膈膜一上一下的活動範圍有所不同。

 

學佛皈依後,第一件事就是好好的拜佛,能夠一天 拜一百零八拜,不氣喘,不臉紅,然後才開始打坐、誦經、持咒、念佛等等,這樣效果就不一樣了。有的人不明白,以為師父捉弄他;叫他拜佛,他就小聲地跟人家 說:「你看他天天都這麼忙,他自己都不曉得有沒有天天拜呢!」你要瞭解,你還沒飽,你只好繼續吃,別人吃飽了,只是招待你,不一定要陪你吃。同一桌吃飯, 各人吃飯各人飽,他不吃他餓肚皮,你吃你飽。別人有沒有拜,是他的事,你為了身體健康,為了讓大腦運動,開智慧,你便得老老實實地拜。

 

另外,還發現一個問題,有一位老太太,因為膝蓋 痛,來看病,問她痛多久了?「一個月。」「以前有沒有痛過?」「沒有。」「有沒有摔過?」「沒有。」「有沒有出過車禍?」「沒有。」什麼都沒有。「那麼妳 一個月前日常生活中有沒有特別的一些活動或事情?好好想想!」「啊!有啦,拜佛呀!」問她怎麼拜,拜給我看看!她就在磁磚地板上「喀」的一聲跪下去,頭也 「喀」的碰地,這麼虔誠會有好報嗎?

 

再問她:「除了膝蓋會痛,妳還容易頭昏,對 嗎?」她說:「是啊!你怎麼知道?好厲害喔!難怪人家說你有神通。」唉!有時想解釋都很麻煩。拜佛,明明是為了健康,開智慧,怎麼會拜到這般糊塗呢?不要 說老人家,就是年輕人這樣「喀」地跪下去,膝蓋也會受不了,頭也如此用力碰撞地板,不但開不了智慧,還會長個包。所以剛學拜佛的人,要用一個軟拜墊,尤其 是身材肥胖的人,他拜下去就起不來,所以要用軟拜墊,讓肌肉、橫膈膜、腰大肌強壯了,然後才拿開軟墊。一俟功夫純熟,連拜墊也不用了。

 

一般人常愛比快,所以拜佛也求快。拜佛不要比賽 快慢,平常我們的心就難得靜下來,最難修的,就是動中修。凡是一舉一動都是修行,所以身體雖然在拜佛,但仍應練習保持心如止水。拜佛拜到肌肉骨骼都很放鬆 以後,這時就可以更進一步專注的來修心。雖然要拜得非常慢,但不能像機器人一樣,喀!喀!喀!要像打太極拳的樣子,慢慢的,很柔和很連貫得拜。佛教的「太 極拳」僅有三招:九十度鞠躬、五體投地、腳趾用力提起臀部站起來,就這三招,全身統統都運動到了。

 

這時不必用軟墊,因為跪得很慢,膝蓋也不會受傷,一點都不痛。而且手指的力量也夠,可用指尖把身體撐起來。功夫再好一點的人,就用三隻手指,更好一點,就用兩隻,最好的只用一隻。

 

在地毯上拜好不好?地毯有長毛,容易藏灰塵,有 的人貪快,又給自己訂了目標,十分鐘要拜一百零八拜,所以拜得像風一樣,一拜下去就起來,幾次以後,地毯中的灰塵也跟著起來了,呼吸又很急促,所以拜下去 就「哈咻!哈咻!」,本來是很健康的,拜了一百零八拜後,就鼻子過敏。所以家裡或道場要是舖地毯的話,要準備毛巾或墊布使用,以防灰塵。

 

天上的電與地下的電,正負常常不一樣,所以高樓 屋頂上有避雷針,把上面的電導下來。電的產生,一定要形成一個循環才能導電,在我的《醫緣說法》一書中,就談到我們人類的電磁場,在印堂處的電磁場就與我 們腳板腳背的電磁場不一樣。因此,五體投地時,才能形成一個循環,如果不是五體投地,那個磁場就不能形成一個圓圈,因此就沒有電磁場的變化,就不能與大 地、大自然的電磁場打成一片,這會影響我們的健康與智慧的開發。

 

現代人常常穿皮鞋,與大地的電磁場都絕緣了。古 代人常打赤腳,對身體多少都有好的影響。瞭解這一點,以後如果前後院花園有草地,大家看清楚沒有蛇或昆蟲螞蟻的話,早上起來最好打赤腳在草地上走一走,對 身體很有助益;尤其是患高血壓的老人家,把你的注意力和感覺放在腳板底,常常如此,就能幫助血壓下降,不用完全依靠藥物了。

 

因此,佛教的行、住、坐、臥都可以修行。如果小 孩子問妳:「媽媽,為什麼佛菩薩都光腳丫?」妳就知道怎麼回答了。有時候小孩子問一些問題很有趣,也很實際。有一位媽媽居然回答小孩說:「因為那個時候印 度很窮,沒有鞋子穿,所以佛菩薩都打赤腳。」所以有很多年輕人、知識分子不能接受佛教,我們身為佛教徒,要好好反省、檢點與懺悔。

 

有居士問到,拜佛的時候,到底往東拜好?還是往 西拜好?或往南還是往北?又有居士說,反正拜佛就應該向著佛菩薩聖像拜才對。這讓我想起一件事,記得大概在五年前,美國某個很有名、很大很莊嚴的道場,舉 行三壇大戒。因為是新成立的道場,剛拿到使用執照,正是百事待舉的時候,因此很多事情都未準備妥當。可是三壇大戒時間已迫在眉睫,工作人員只好全力以赴。 因為準備工作未盡理想,報名參加受戒的人又很多,所以在大雄寶殿舉行法會,當大家一起拜佛懺悔時,發生一些很有趣的事情。

 

有一位戒子站在第二排的外線道,倒數第一位。大 眾拜佛時,為求動作整齊畫一,就一個命令一個動作,如同軍隊一般,只是用引磬代替口令而已。所以,「叮!」的一聲,大家就拜下去,地方本來很大,但受戒的 人多,這時場地便顯得小了,感覺很擁擠。因此當他拜下去時,發現前面已無餘地,想往後退,又發現後有成排的腦袋,大家拜時,他總不能站著不拜,因此,拜下 去時,很直覺的反應就是往空的地方拜。因此,前面三尊大佛他沒拜,卻朝向走道那邊拜,但拜得很自在,沒有起煩惱,他沒想到什麼虔誠不虔誠,或恭敬不恭敬等 問題。

 

後來他一拜下去時,就聽到後面的人在講:「胖又 不知自己胖,還往後退!」另外一個人拜下去就回過頭來說:「誰叫你頭這麼大?」他聽了也覺得好笑。再拜下去時,他又向空拜,這時身旁的一位同修心地很好, 看他再拜下去時,就伸手一把抓住他說:「這邊才是佛,你是不是太感動、太虔誠,拜昏了頭,佛在這邊!」

 

他不想解釋,也不適合在那種場合解釋。在莊嚴的大雄寶殿中,除了維那的聲音,及大眾誦經、持咒、念佛聲之外,不應該有其他聲音,所以他就不講話,繼續往空拜下去。但旁邊的人又抓住他:「過來這邊,你是不是沒戴眼鏡?」

 

拜佛到底要向那裡拜?一定要向著佛像拜嗎?像這種情況,知果向著佛像拜,勢必推到前面的人;往後退,就會擠到後面的人,應該怎麼辦呢?

 

正在雜念紛紜時,他抬頭看到了三團光。他是一位 受過科學訓練的知識分子,平常就不相信神通、奇蹟等事情,當時雖已近傍晚,但不致於有如此鮮亮的光團出現。難道是拜時頭叩得太重,眼花了?他揉揉眼睛,再 仔細看,光團仍在,而且自遠而近,越來越大,越來越亮,整整看了兩分鐘左右。這時候,他拜下也看,站起也看,顯然不能專心。後來他生起了貪念,想一直看下 去,當再抬頭時,光團已消失無蹤了。

 

事後他在想,大概是佛菩薩要告訴他,心裡有光才是重要,否則只是在裝模作樣。本來法會是讓大眾懺悔的,怎麼會有人說;「胖不知胖?」「頭這麼大?」等等。所以我們拜佛時,要是沒有懺悔心,不知道「隨緣不變,不變隨緣」的話,那拜佛懺悔有何意義?

 

六祖惠能大師說過,「禮本折慢幢」。本來一種禮貌,一種形式,是用來折服我們驕慢的「幢」,如同禮拜、鞠躬、五體投地等,只是一種幫助你表達謙虛的儀式,以折服自己驕傲的心,如此而已。所以我們拜佛時,驕傲的心不能夠折服、不能夠減少,那我們拜什麼佛呢!

 

有一個國家,在一般人的印象裡,他的國民好像很 有禮貌,他們一見到人就鞠躬,你鞠四十度,他就回六十度;你鞠六十度,他就回九十度。鞠躬本來是在提醒大家要互相尊重,互相體諒,因此鞠躬的時候總是互相 低頭。但是這個民族,鞠躬了這麼多年,他們的驕傲心、我慢心如果不改,這種儀式就變成一種沒有效果的形式;可能越鞠躬就越驕傲、越狂妄。

 

因此,我們拜佛千萬要小心,不可犯了這些毛病。 要是越拜越驕傲的話,無論一天一百零八拜或兩個一百零八拜,甚至更多,都變成毫無意義。不要以為拜佛拜久了,就有功夫;就算有功夫,那也只是做做體操,運 動、運動而已。如果不了解拜佛的精神,那就不容易開智慧,頂多是稍為聰明一點而已,也不會具備慈悲喜捨。所以我們仍要感激這個民族,他給我們修行人一個很 好的警惕與啟示。

 

佛遍十方

 

至於拜佛要朝那個方向?其實,方向是出於我們人類的錯覺。為什麼有東方與西方?因為古代的人,眼見日出日沒,便訂立太陽昇起的地方為東方,太陽下去的地方為西方。他們一直以為太陽是環繞著地球轉,以為地球是宇宙的中心,這也是我們人類的傲慢心使然。

 

在《醫緣說法》這本書中,談到何處是西方?在地球上不同的地區,東南西北,就有不同的電磁場與能量場。譬如大氣層裡,上面的氣層與下面的氣層,壓力不一樣,因為壓力不一樣,就形成交換。上面的氣壓高就往下,下面的氣壓高就往上。

 

我們念過物理,有關電學,大家應該還記得,一個 左旋定律,當電流通過,就會產生一個磁場,稱為左旋定律。其實這個定律,在某一種情況下,不單可用在電磁場,連重力場都可適用。回家試試看,把浴缸放滿 水,然後把塞子拔起,水便往下漏,形成一個旋轉的方向,也就是形成一個漩渦。

 

如果上面的氣壓與下面的氣壓,相差得太多,一上 一下,它就形成了龍捲風。氣流如此,液體、河流、大海也是如此;甚至地殼、地層都一樣。地層並沒有標準的厚度,有的地方薄,有的地方厚,有些地方壓力較 大,就形成火山,再大一些,火山就爆炸。地殼也是在移動,只是它移動得很慢,我們不太覺得。它的移動,有上下高低的變化,移動得太激烈,就造成地震。當它 移動時,就會有不同的力量,尤其是上下移動時,就會有壓力的變遷。

 

當下面的地層往上移時,所產生的力量,會形成往 上旋轉的變動,如果地層要下陷時,有股力量從上而下,就形成另一個方向的旋轉。這就是古人所謂的「風水龍穴所在」。本來這是一門符合科學的自然環境學,只 因它太深奧,不容易抓到重點,它時而有形,時而無形,讓人們只知其然,而不如其所以然。經過長遠的年代,人心不古,居心不良的人,便藉此學問來恐嚇斂財, 因此就形成風水的大迷信,誤解了「風水」,它原是很科學的。

 

成佛、成菩薩,必須要證悟《心經》中的四句話——「色即是空,空即是色,色不異空,空不異色。」假使套上代數的一個方程式,以色就是物質,空就是能量來代替,則變成——「物質即是能量,能量即是物質,物質不異能量,能量不異物質。」而物質與能量是可以相互轉換的。

 

愛因斯坦發明了一個公式,E=MC2,E 是能量,M是質量,C2是光的速度平方。如果他拿到諾貝爾獎金,應該分一點給釋迦牟尼佛。所有成佛的人應該都知道E=MC2到底是怎麼一回事?愛因斯坦只 是在想像,他是一位理論家,而非實驗家,只是藉著計算導出公式,並沒有做實驗!是後來的人經過實驗,證明他的理論是對的。

 

所以佛菩薩都必須經歷《心經》這四句經文的修 證,然後才可以憑著自己的願力,成就佛淨土,這不是一件容易的事情。因此,拜佛應該朝那個方向,真要考據的話,是有方向的。我們人體也是個電磁場,地球也 有電磁場,人類彼此間有關係,但不會絕對的互相影響。同理,大氣裡邊有電磁場、能量場的交換,它與我們雖有關係,但不是絕對的影響到我們。液體、河流、大 海也是如此。如佛經中便記載著人類是有電磁場的。

 

《觀無量壽佛經》和《無量壽佛經》中談到,只要 證悟到聲聞乘,身體就會放光,放光的範圍有八尺。證悟到菩薩的境界,他的電磁場就有幾千里。所以,佛教儀軌中的一舉一動,乃至任何法器佛像,都含藏大量訊 息,包括知識、經驗、智慧及宇宙的奧祕都在其中。我們拜佛時,常常看到佛像後面有圓光的表徵,那是佛光,表法,也是電磁場。

 

因此,在不同地方拜佛,只要心很虔誠,便會有感 應,所謂感應,就是和佛菩薩的電磁場重疊。兩個電磁場、能量場碰在一起,通常只有兩種情形出現,第一種是頻率一樣,互相重疊,互相增強;第二種是兩者頻率 互相抵消。世間所謂好風水,其實就是能量很高的地方,有福報的人住在這個地方,身體會健康,心情愉快,想出來的主意非常高明,所以得人信賴,事事順遂,就 叫做「福地福人居」。換個沒有福報的人住進去,因為福報不夠,自己的能量場很低,與它的頻率不相應,於是非死即得病,因為自己的能量場被抵消掉了。因此, 為什麼有的人住這個房子,身體健康,心情愉快、家庭和樂;換別人搬進去,便可能迥然不同,就是這個道理。

 

所以說,「風水」、「方向」對我們是有關係的,但不是絕對的影響。我們不能否定古人的一切經驗,完全否定別人的經驗,就是我執。你說佛是這樣子,那是「佛執」。你又說法是這樣子,那又是「法執」。

 

真正的大修行人能捨,所謂「法尚應捨,何況非法」?所以他知道風水這回事,但不迷信。只要自己有浩然正氣,光明正大,到那裡都是福地。菩薩所在的地方,連附近的電磁場都會改變。所以,一位阿羅漢住在那個村莊,那個村莊便太平無事。

 

廣欽老和尚是當代的高僧,他在山洞中修行,老虎都來護法。本來只是公老虎來,後來還帶著母老虎、小老虎一起來,何以致此?因為他能改變老虎的電磁場,使他們生起慈悲心,猴子也來獻果,鳥也來獻花。

 

我們不能否定大自然的環境科學,但是,千萬不可 迷信。已經拜佛的人,還一直找人來看風水,這不是笑話嗎?自已是佛教徒,還要請外行人來幫你擺佛桌。看風水的說佛桌應該朝西,你便朝西,結果讓佛像面向牆 壁,這樣如法嗎?所以拜阿彌陀佛一定要向西拜嗎?要知道佛的法性遍十方,無所不在。我們學佛修行,如果修到連常識都沒有了,豈不太遺憾了嗎?

2012年7月16日 星期一

五色食谱:青赤黄白黑 肝心脾肺腎 木火土金水 酸苦甘辛鹹

五色食谱:青赤黄白黑 肝心脾肺腎 木火土金水 酸苦甘辛鹹



五色
五行 五脏 六腑 季节 情绪 五官 五味 形体


小肠

长夏

大肠 皮毛

膀胱



五色之“青”= 五藏之“肝”= 五行之“木”= 在时之“春”= 味覺之“酸”

中醫所謂的青色,是一種介於藍色和綠色之間的色彩。中醫認為「青」對應到人體的肝臟部位,而五行中肝又屬木,所以青色在五行中也屬「木」,青(綠)益能肝氣循環、代謝,有益消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾,能明目、保健視神經,提昇免疫功能。

酸味食品:

奇異果、檸檬、白醋

青色食物:
還有綠豆、大小黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、番石榴、海帶等,

青色养肝:

芹菜
芹菜有其特殊的香味,有平肝清热、发汗解热、降血压和通血路的作用,《本草推陈》记载芹菜:“治肝阳头晕,面红目赤,头重脚轻,步行 飘摇等症。”可以改善肝脏问题;芹菜除了含有丰富的维生素C、D、B1、B2和叶酸之外,还有钠和钾等矿物质,每一根芹菜含35mg的钠,西医指出这样的 高钠很可能让高血压患者血压升高,所以芹菜最好用来保健,而不能控制血压。
牡蛎

牡蛎是一种甘咸味寒的食物,主要入肝肾两 经,有滋阴养血、消除烦热失眠症状的功用。不过吃牡蛎肉的时候要小心,最好要加上适量的姜和醋等佐料来杀菌。牡蛎富含ω-3脂肪酸,也就是含有EPA及 DHA,这是一种多元不饱和脂肪酸,可以降低血液中过多的胆固醇,预防脂肪肝与心血管疾病。


菠菜

菠菜有“蔬菜之王”的美称,能舒肝养血,性凉味甘,可利五脏、活络血脉,止烦渴助消化;具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

图片举例:





五色之“赤”= 五藏之“心”= 五行之“火”= 在时之“夏”= 味覺之“苦”

红色养心



红色属于五行中的“火”,给人一种有如火焰般的感官刺激,季节上对应夏季。在五脏对应上入心,能增强心脏之气,提高人体组织中细 胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒,有补血、生血、补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无 力等症状,红色食物养生法一般常见赤色或偏赤色食物,或偏温性的药材,有红花、山楂、桑葚、红枣、洛神花和枸杞,胡萝卜、番茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、 荔枝、龙眼肉;但红豆、西瓜、马齿苋则偏凉性,几乎都富含大量铁质,可以补铁、补血,有益健康。



洛神花



洛神花产于热带, 是一种夏季清凉的饮品,中医将洛神花用于清热、解渴、止咳、降血压,可治中暑、咳嗽、酒醉、高血压。研究指出,洛神花有很强的抗氧化功能、抗肿瘤、保护心 血管、保护肝脏及降血压的功能。研究指出,在连服用21天的洛神花茶后,血压即有5%~11%的下降,确实有助血压的控制;但是目前洛神花多数制成蜜饯, 含高盐、高甜度,对于心血管、肾脏是一种负担,如果要护心养生,最好选用未加工的洛神花。



红枣



红枣又称大枣,补脾胃、养心安神。现代药理学发现,红枣含有维他命C和A、蛋白质、脂肪、醣类等丰富的营养成分,具有保护肝脏,增强体力的作用,对于胃部虚弱食欲不振、脾脏功能不好、心律不整等一切虚证有帮助。



红花



红花性味辛、温,入肝、心经,是菊科植物。主要功效为活血祛瘀,有活血通经、破瘀生新、消肿止痛、发汗解热等功效;对女性经期腹痛,以及跌打损伤、瘀血疼痛等症状有好处。




五色之“黄”= 五藏之“脾胃”= 五行之“土”= 在时之“长夏”= 味覺之“甘”

黄色养脾胃

  黄色食物对应五行为土,入脾,能增强脾脏之气,促进和调节新陈代谢,所以黄色食物,如地瓜、黄豆等,都可以保护脾 胃健康,具有维持脾主运化、主升清、脾统血的功能;这些功能主要是将吃进的食物转化为营养,再将这些营养物质传送至全身,并代谢身体的废弃物,是身体血 液、精气、身体运转时动力的来源,五脏六腑皆依赖脾胃的滋养,也就是说人体的健康与否,都看脾胃功能是否良好,也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。





五色之“白”= 五藏之“肺”= 五行之“金”= 在时之“秋”= 味覺之“辛”

白色养肺

《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载:“西方色白入肺、开窍于鼻,其味辛、病在皮毛……”也就是说,多吃白色食物,具有养肺的功 效。平时肠胃脆弱但又容易胖的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯 苓、白芝麻、百合、白芍等等,但有过敏性体质者则否。

杏仁

杏仁味苦性温,入肺、大肠经,具平喘、止咳、去痰、润肠等功效,适量食用可以预防喉痛、咳喘、肠燥、便秘。

百合

百合性平味甘,入心肺二经,具清热、润肺、止咳、宁心、安神等功能,最适合失眠多梦、神经衰弱及神智恍惚的人食用。而且百合含有秋水仙胺及水仙碱等特殊成分,可以抑制癌细胞增生,也是防癌、抗癌的天然食补。

羅蔔

羅蔔性凉味辛,入肺胃二经,具有利小便,消积食、化痰热等功效。



五色之“黑”= 五藏之“肾”= 五行之“水”= 在时之“冬”= 味覺之“咸”

黑色养肾脏

  黑色食物对应五行为水,入肾,能增强肾脏之气,可保健养颜、抗衰老、防癌等,对生殖、排泄系统大有好处,黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻。

黑色食品:

黑米、黑糯米、黑豆、黑枣、香菇、紫菜、黑木耳、发菜、海带、豆豉、墨鱼、乌骨鸡、黑芝麻、黑玉米、海带、黑豆腐、黑番薯、黑豆浆、紫菜芯、紫背菜、紫茄子等都是他们家的常吃食物,

酒水饮料:桑椹酒、黑糯米酒、桑椹汁、蓝莓汁、黑豆浆等。

2012年6月20日 星期三

四念處 五停心觀


 

四念處 五停心觀

懺雲老法師 開示

「四念處」是破五陰的,也叫破五蘊。在色蘊上說,眾生最執著的就是身體,一方面是對方的身體,以為最美、以為最醜,自己的身體也這麼執著,佛就說修不淨觀。

甲、五不淨觀。(觀自己,自生至死。)

一、種子。二、生處。三、相。 四、性。五、究竟。(究竟者,自內至外,自生至死,悉皆不淨。)

第一、種子不淨。身體夏天一天不洗就酸、兩天不洗就 臭,以至於死了也臭,怎麼人的身體就這麼髒呢?吃了拉、喝了尿,怎麼不能拉出來紅寶石、金剛鑽石?尿出來可口可樂、黑松汽水?這個同學專尿黑松汽水、那位同學專尿可口可樂,都沒有這種事情,因為什麼?就是種子不淨,最初種子是男精女血的結合體。這是破我們的欲念,要超出三界先超出欲界,可是我們還得要孝順父母,父母的慈悲還是純潔的。至於精血,那是自己的因所感的緣,因為自己的欲念,十二因緣一念欲念才投生的。要是念佛的念、蓮華化生,就不至於投生在男精女血的結合體裡頭。所以身體這麼骯髒,第一就是種子不淨。

第二、生處不淨。中外古今所有的哲學以佛學為最高,而中外古今所有的英雄好漢、一種最可恥最骯髒,就是從女子的產門生下來,你說顛倒不顛倒?他怎麼不從別的地方生?虛雲老和尚生下來怎麼是肉蛋呢?悉達多太子生下怎麼從脅下生?那意思就是斷欲了。

第三、相不淨。全身不清淨,沒有一個地方可以冒出巴黎香水,聞一聞這地方冒的汗也是臭,用舌頭舔一舔再聞更臭,手臭、腳ㄚ子更臭。相、全身都臭,九孔常流:兩眼睛、兩耳朵、兩鼻孔、一個嘴、大小便,九孔常流不淨,八萬四千汗毛孔都流髒的,相不淨。

第四、性不淨。究竟解剖,解剖到骨髓,骨髓敲開也不乾淨。

第五、究竟不淨。說是死了以後有牛黃麝香?死了以後解剖那地方有紅寶石、藍寶石、金剛鑽石?或死了以後,嘴裡吐出來餃子?都沒有!都髒!死了以後嘴也是出臭味。

這叫「五不淨」。最美的人也如此,無論是小說中林黛玉、又是薛寶釵,鶯鶯燕燕的都是這樣。我有一次聞到臭味。我還以為什麼臭,滿院子找不出來,就是有臭味,以後找出來,看一條蛇盤著死在蛇洞裡,從那兒發出來的,蛇也那麼大的臭味。至於家裡,最初俗家養雞、養鴨、養貓、養狗,和我們還都有感情,以後信佛才知道不好,拉的髒,畜生愚癡,牠不由人各處拉各處尿。 並且,何必養牠呢?叫牠自由就好,我們與牠不相干才好,我以後漸漸就不養了。久了,以至於出家久了才知道,這都是些多餘的事情。這是觀人從生到死。這五不淨:種、生、相、性、竟,要背下來才好。


乙、九想觀。(觀他人,死後腐爛。)

一、青。二、腫。三、壞。四、 血。五、膿。六、蛆。七、散。八、骨。九、燒。(燒後歸空,轉念念佛。)

「九想觀」是觀死後。先「青」,人像鬼一樣,青得難 看。人病還有一點血色,這地方不好、手上還有點紅色,人一死完全青,那個難看哪!一看見死後就知道悲觀了,以後遇著機緣去看一看,人生沒有意思。青,青了 就「腫」,腫了就「壞」,壞了就流「膿」,流膿就生「蛆」、拱拱拱、從鼻孔出來了、耳朵出來了,完了崩潰了,普通叫「死屍放炮」。我在北方聽這話心裡真是 難過呀!好好的人怎麼叫死屍?死屍又放炮、崩潰了,血肉一灘,風吹雨淋日曬,完全變成白骨了。這個白骨當年好比是林黛,或是演梁山泊祝英台的樂蒂,一口氣 不來躺在前面,最後剩白骨了、在前面。這時候心口出三昧火,觀想就像瓦斯火一樣,繞著白骨,像遶佛一樣,從左向右遶,遶遶遶‧‧‧,白骨點著了,過去講爐 火純青的火、就像現在瓦斯火,骨頭燒燒燒‧‧‧,燒到空,這時候好好念佛最好。

每天照著五不淨觀五個字、九想觀九個字從腦筋濾一遍, 說是洗心滌慮。這個觀行的相:五不淨觀、九想觀這麼一觀,於道業上大有好處。要等著自己以為最美的女孩站在眼前,就抵抗不住了,不淨觀也觀不上了,不觀還 好、越觀變成淨觀了。所以,一定在平常防患於未然,自己先靜靜地、或者暑假到山上多用點不淨觀的功夫就好。觀身不淨破色蘊。色蘊中以身的執著最重。

再是觀受蘊。受蘊:苦的受是「苦苦」;樂的受是「壞苦」,詩人文藝家作悲劇小說和感傷人生的詩,都是感傷壞苦的。過去越是樂,失去的時候越感傷,一般人不知道、不瞭解,以為這是最好的詩,這詩才好了,演劇、這才有趣了,都是從樂極生悲,樂翻過來就是苦,從那感傷悲觀,人生的悲劇都是從樂來的。「行苦」,人生一秒一秒的、一分一分的、一點鐘一點鐘、一天一 天地趨向墳墓,人生就這麼不停往死前湊,就像死刑犯。死刑犯從這地方到那地方要執行死刑,上了車又給他講笑話、又給他電視看、又叫他聽歌曲,他沒有心思 聽,給他好東西戴、他也沒有興趣,他馬上就處死刑了,東西都想給別人,還要什麼好東西呢?人生就是這樣,很快趨向死、趨向墳墓,無時無處不是行苦。壞苦尤其是甚重,人間的感情、人間的悲劇、人間的苦惱,都是從樂的執著來的。要沒有除夕過年的歡樂,不知道過年失去的淒涼。愛人或是喜歡的人聚會,以後才有愛別 離苦。這是觀三種受:苦苦是「苦受」;壞苦是「樂受」;行苦是「捨受」,都是苦,觀受是苦。過去我聽說有一位大企業家,是董事長或總經理,就因為一夜的風 流,第二天腦溢血了,很可惜。所有他的一切,多少公司工廠、多少的事業,一筆勾。過兩天報紙刊出來,中央日報、中國時報、聯合報,十幾個黑框:本公司董事 長、本公司總經理、本公司常務董事、本公司‧‧‧,一筆勾銷,那是重不重要?

觀心無常,兩人非君不嫁、非卿不娶,以後和爸爸媽媽一 商量,老人家都不答應,一看人家結婚典禮掛的百年好合、愛河永浴,爸爸媽媽不答應,我們就同歸於盡吧!生生世世作比翼的鳥、連埋在地底的枝,怎麼辦呢?生 不能愛河永浴、死也得愛河永浴,走走走!高雄去!高雄有愛河。到了愛河一切都準備好了,就決定死了,雇小船到河中心,兩人你綁我手、我綁你手,你綁我腳、 我綁你腳,OneTwoThree!一同跳下去了,跳下去、這男孩 子說:「怎麼愛河水這麼臭呢?」女孩子說:「你不知道愛河水臭嗎?多少年就是這麼臭了,市長這一次決定想法在他的任中把愛河水弄澄清。」「等他任後我們再 來跳吧!現在為期尚早,喝了一肚子臭水沒有意思!」「怎麼辦?」「我們跳日月潭吧!不能跳愛河!」「怎麼辦?」趕快:「救命阿!救命!」就招呼人家救上來 吧!救上來了還謝謝人家救命之恩。兩人把衣服換換整理好了,中部這男孩子主張到日月潭投日月潭;高雄這女孩子決定不到愛河也到澄清湖跳,死也死在家鄉。中 部男孩子說我們不到澄清湖,我們到日月潭,家鄉觀念很重。以後兩人再三談判商議不好了,彼此絕交!以後再不願意見面:「這人就和人家倔強,沒有意思!」就 是觀心無常,哪有些真的?好了,愛其人及其屋上之烏;惱了,恨其人也是恨他屋上之烏。不但小事如此,大事也是。第二次世界大戰的時候,日本和美國戰爭,兩 國勾心鬥角,蘇聯又和誰好,又是同盟、又是軸心的國,以後完全變了,和第一次世界大戰更變了,和八國聯軍的時候也不一樣了,朝代的演變也是無常,朝代的這 些人心也是無常,哪有些真的?這怎麼好呢?就是不要信妄想的心,不應住色生心、不應住聲香味觸法生心,應無所住而生其心,那個心是真心,隨著真心就不能錯,隨著真心修六度、六波羅密心不能錯,決定不能執著,執著就出禍害。

觀法無我,身體內四大是物質,桌子講堂外四大也是物 質,都是色法,不是真正的我,身體都不是我,何況財產一切一切,色法不是我、心法也不是我,沒有真正我。好比流行,我都要尖皮頭的鞋,以後改成方皮頭的 鞋,以後又改成圓頭的鞋,高底的鞋、矮底的鞋、種種換,哪有個真實我?觀法無我。心理就是心法、物質是色法,由這兩個分析都沒有真實我,就不要起我執,隨 緣盡分不起我執就不受人生的苦,就了分段生死苦。這四念處是最好的觀法。

至於五停心和四念處好多地方相同,就是多貪眾生不淨觀;多瞋眾生慈悲觀,有三慈、三忍。三慈三忍相通:

1.「生忍」,他是個眾生,我就作眾生想,眾生無邊誓願 度,很可憐。再者,他是眾生,觀他像我的小弟一樣,或是像我的哥哥一樣,或是姊姊妹妹一樣,或是父親母親一樣。要是別人隨便罵我吐我一下,是爸爸媽媽我就 不生氣了,觀想他也是我的親人,這叫「眾生忍」。不但打罵我、逆境我忍;就順境也要忍,他種種恭敬我,大家一起「立正!」又是一起「敬禮!」,或者是紅 包,又賺了多少錢種種也要忍。人要想修大福報,一定不能小利小害就搖動這人的心,再怎麼多的我心裡也不動,這樣福報能承得住,要不是、叫福報給壓偏壓壞 了。順的境也能忍、不動、不執著;逆境也不瞋恚。這是以為眾生、娑婆的環境確實有,調換這個想,就要看開放下,淺淺的忍。

2.「法忍」,一切法不是物質──色法;再不就是從早到晚的心理作用──喜怒哀樂離合悲歡,沒有些真的,但有心法、色法而已。他對我不好是虛妄的,他對我好也是虛妄的,我有仁義、但有慈悲,我不被他所轉。這多數都是在逆境、不好的時候講忍。

3.「無生法忍」,講本自無生,不生亦不滅。有生都是虛妄生,劫初的穀子都虛妄生,何況其他一切。逆境逆緣也是虛妄的因緣而生,因緣性空、本自無生,觀此而忍叫無生法忍。佛法講到這要是瞭解,要是明白不生、無生的意思,這瞭解就深進一步了。進一步這經通、別經漸漸也通,這宗通、別宗漸漸也通,那就有點圓解─圓融理解,普通說是大開圓解,有點悟證的意境,那相當好,我們稍稍有一點圓融的理解也是好。

愚癡的眾生因緣觀。怎麼教因緣觀呢?普通說異想天開,再說粗俗的話,就是癩蛤蟆想吃天鵝肉,或者是窮得家徒四壁,就盡想怎麼發大財,又怎樣地、想些不可能的事就是愚癡。

散亂眾生數息觀,數息要緊是數念珠,不必一定數呼吸,數念珠最要緊,散心以數念珠最要緊,尤其念十句佛數一粒,或是四句數一粒好數。要是念一句數一粒,心跟著手動;最好四句十句,再不然就念大悲咒,念一遍數一粒。最好的數息觀──數念珠。

第五、多障眾生念佛觀,求佛力加被,不可思議的。

四念處觀、五停心是三世諸佛修止觀修定慧入門的要法。 四念處是觀、五停心是止,不外止觀二門,其中還有融通的。大乘的止觀,天台小止觀、那是綱要。小止觀表解是修行止觀的分項系統列表,也是較比容易看。二十 五方便有空再講一講。研究戒律,有時候把犯戒的緣都背,在修行時知道教犯戒的緣不具足。

2012年5月25日 星期五

侯秋東醫師 〜 養生治病第一功: 寶瓶氣

侯秋東醫師 〜 養生治病第一功 ― 寶瓶氣

 

 

 

在我從前所發表過的有關養生治病的文章裡,我已一再提到,一個人若欲強化色身,治療疾病,其不二法門在於中藥與氣功互相配合,而且須持之以恆。

世 間有兩大普遍的苦,一曰貧,二曰病,而貧與病相比,病比貧更可怕。一個人如果不病,他可以用勤儉來克服他的貧,因此其貧便變得不甚可怕,反之一個人久病不 愈,其家本來不貧,也會變得貧。疾病與個人的苦樂,家庭的幸福,社會的繁榮,國家的強弱密切相關,因此從個人一直到一國的政府,莫不非常重視醫療保健的問 題。台灣地區已決定從明(84年)關始實施全民健康保險,政府每年必須花費上千億的台幣來從事這項工作,可見其重要性的一斑。

這個世界上,病人的確是太多太多了,多得怎麼治也治不完,如果我們有機會去任何一家大醫院,我們就會發現,到處都是大排長龍的病人。每次看到這些病人,我都有深沉而複雜的感觸。雖說疾病乃是娑婆世界的本質,作為一位醫者,有責任盡可能去解除病人的痛苦。

那些長期在大型西醫院大排長龍的人,恐怕大部份都是不曉得要練氣功並吃中藥的人。如果他們曉得要練氣功吃中藥,大概也無需那麼辛苦在那裡消磨可貴的時間了。

我 所知道的氣功中,以佛教密宗的寶瓶氣,療效最快而且可以百病總治,可以說其重要性,甚至超過中藥。因此也可以說,中藥有時可以不吃,寶瓶氣卻不可不練。但 是,在此也要提醒讀者,也不要過分迷信寶瓶氣,以為練了寶瓶氣就可以完全不需要服用中藥,這必須要視每一個人的狀況而定,不可一概而論。

寶 瓶氣之所以有迅速切實的療效,原因在於它能在四、五天內迅速提升、加強吾人之肺功能。肺功能提升的結果是,吾人全身之紅血球可以吸收到更多的氧氣,以供應 全身細胞的需要。全身細胞獲得充分的氧氣之後,各部門的組織、器官、五臟六腑、四肢百骸,就可以正常的運作,不容易有缺氧的晴況產生。四肢若缺氧,四肢便 會感覺無力,大腦若缺氧,腦力便會變得遲鈍不靈光,心臟若缺氧,胸口便會覺得悶,變得心胸不開朗,因此也快樂不起來,勉強要笑也會笑得不自然,變成皮笑肉 不笑。所以要維護健康,強化肺功能是第一步工作。

強化肺功能的方法固然很多,如練 深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未嘗不可,但以我的經驗而論,練寶瓶氣效果最直接、最快。練深呼吸雖然也可使肺部大開大闔,但在程度上,深呼吸還是不如寶瓶 氣;慢跑、爬山、游泳雖也可以加強肺功能,但它們都是以四肢的運動來帶動肺部運動,效果比較間接,耗力多而收效少,何況慢跑、爬山、游泳都牽涉到空間、場 地的問題,並非人人可行,天天可行,不像練寶瓶氣,只要打開窗戶使空氣流通便可以做。

最 簡單的寶瓶氣練法是:吸一次氣,然後收腹收下巴,頭部保持正直,使空氣閉於肺部,時間越久越好,真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來。功夫最差的人吸一口氣大 約只能閉十五秒,功夫較好的人閉六十秒不成問題。平時健康情況如何,可以藉閉氣時間長短來測定,騙不了人。閉幾秒就閉不住,這個人的身體一定不好,抵抗 力、耐力一定差,這是可百分之百斷言的。

稍微講究的寶瓶氣練法是:吸一次氣閉住, 等到受不了之後不馬上呼出,接著吸第二次,使肺部更加飽滿,此時可繼續閉氣十秒或二十秒,受不了之後又可接著吸第三次,繼續閉氣,總共吸幾次本無限制,原 則是吸到不能再吸,閉到無法再閉,最後才由鼻孔呼出來。如此分段吸氣、閉氣、只可吸不可呼。一般正常人要這樣閉到六十秒並非困難之事。此法可使肺部之空氣 極盡飽滿,無一肺泡不充滿空氣。這時我們也不必擔心吸氣吸得太飽會使肺部爆炸,如果這樣肺部會爆炸,我已經練了二十年,應該老早就炸掉了,現在怎麼活得好 好的?

最講究的寶瓶氣練法是:先吸飽一口氣,然後用手指壓住一個鼻孔,用力將肺中 空氣從另一個鼻子射出,射盡後立刻再吸滿一口氣,接著再壓住一個鼻孔,再將肺中空氣射盡,如此反覆,共三吸三射之後,肺中空氣盡出,即開始停止呼吸,大約 經十秒至二、三十秒之後,全身會覺得非常難過,此時可以輕輕吸一口氣,然後再閉氣,閉氣一段時間之後,全身又難過起來,這時不可呼氣而要接著吸第二口,然 後再閉氣。如此只吸不呼,大約分段吸氣三至五次之後,就無法再吸再閉,這時只好將空氣呼出,如此算練一下寶瓶氣。最後這一種寶瓶氣練法,也就是我所說的最 講究的寶瓶氣練法,其閉氣時間比較可以輕易地達到一分鐘以上,而且其優點是,閉氣之先可以將肺中積存之二氧化碳盡量清除乾淨,因此能有明顯的退火作用,對 於平常火氣太大的人頗有助益。

西藏密宗修行人練寶瓶氣每次是練一百零八息,也就是 一百零八下。每天可練到六次,一天共計練六百四十八下。也許正因為他們投入大量的時間、精力去練寶瓶氣,因此他們容易獲得不可思議的成就。為了適應忙碌的 工商業社會,我要求一般慢性病的患者每天只要至少練一次,比較有時間的患者,我也鼓勵他們練兩次。對於成人,我要求每次練十下;對於小孩,我只要求每次練 三下。若每下閉氣以一分鐘計,加上中間換氣時間,練十下也只是花十幾分鐘時間,練三下最多為五分鐘,一個人再怎麼忙,這點時間應該都可以抽得出來。

世 界上練功的方法多得不勝枚舉,不可勝數,肯認真練的話,莫不有神奇之功效。然其中功效之快慢是有差別的。寶瓶氣的效果來得特別快,原因在於它能迅速提升肺 功能,肺功能一提升,它就能帶動五臟,帶動全身,使全身各部門充滿氧氣,充滿活力。佛教四十二章經說:『人命在呼吸間。』可見呼吸的功能是多麼的重要。一 個人不能呼吸了,再多的營養也是活不成。反之,只要能呼吸,幾天不吃飯,仍不致於死亡。一個人雖然能呼吸,但呼吸短促而不順暢,他就會活得不自在,許多事 情他就不能勝任愉快,原因是他全身缺了氧,道理就這麼簡單。

寶瓶氣是真正能治百病的妙法。它的練法是多麼簡單,療效又是何其確實,每天只要抽出那麼一點時間,單練一招寶瓶氣又何樂不為?

練寶瓶氣最基本的效果是提升身體的免疫力,免疫力獲得提升,對於外來病毒、病菌的入侵,自然減少許多恐懼,非常明顯的現象是,練寶瓶氣的人,感冒的機會大大減少,若一旦感冒,症狀也會比一般人減輕許多而變得較容易醫治。

除 了避免感冒之外,練寶瓶氣的重要功效之一是防止得癌。癌症的原因有多端,其中非常重要的一個原因是缺氧,癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞,若吾人之血 液缺氧,即提供了癌細胞繁殖的誘因。因此,為了防癌,吾人不可不勤練寶瓶氣。癌症之所以可怕,在於它會產生劇烈的疼痛,若無疼痛,癌症就不會顯得那麼可 怕。疼痛才真正是人生最大的折磨,而且其折磨不是 三兩 天,而是幾個月,或半年、一年。勤練寶瓶氣可以防癌。

提倡推行氣功以來,因為勤練寶瓶氣而使各種慢性病以及癌症迅速起色,轉危為安的實例已不勝指數,因此奉勸讀過本文章的人,都能立即下定決心每天至少抽出十分左右的時間來練寶瓶氣,且不說它能提升免疫力、防止感冒、改善一切慢性病,單單防癌這一項就已經非常值得了。
83.9.9.)(刊載於弘裔雜誌第三期)。



註:閉氣時,不要讓身體感到緊張。我剛開始閉氣,喉嚨用力,這是不對的。可以先在平常呼吸的情況下閉氣,這個情況下,身體各部位都沒有用力或緊張。找到這種狀態後,再深呼吸後閉氣,我想應該是和平常的狀態一樣,才是健康正確的練習。

 

西藏密宗寶瓶氣的治病原理與簡易練法 
前言:
  
以運動的方式消耗氧氣,強迫身體進行氧氣交換,必須加速心跳,血液流動,來帶動體內循環,是有效果,但卻必須消耗大量的體力。無形中增加細胞的老化。

在此介紹一個西藏密宗寶瓶氣的練法,這是直接從增強肺活量,活化全身細胞(有充足的氧氣當然能活化細胞),並且連重症病人都能明顯有效改善體力的功法。

這 是十多年前在屏東求學時學校的一位教授  侯秋東 教授所教授的。但當時不以為意,畢業當兵後胸口的症狀接連數年無法痊癒,喉嚨也是一樣常常感覺有痰。在某一年回校進修時再去屏東師專(現已改制為屏東師 院)旁之上善書齋探望老師(有中醫師證照),老師再次指示我要練習此寶瓶氣,從此大有改善。

此功法簡單易學,沒有年齡限制。

這 一篇文章的內容主要是依照我在求學時代  侯秋東 教授所教授之寶瓶氣壺式息的練法,( 侯 教授是我學佛修行的啟蒙恩師,相關資料另將介紹)數年後又讀了一本「神人治病的原理與方法」-好像是日本人所寫的,這一本書,是以中醫內經、十二經 脈、、、等為架構,配合現代血液循環的原理,講述中國自古以來的丹田呼吸法的原理與作用。這是一本值得推薦的書籍

呼吸與養生之道 (養生治病第一功-寶瓶氣)

世 間有兩大普遍的苦,一曰貧,二曰病,而貧與病相比,病比貧更可怕。一個人如果不病,他可以用勤儉來克服他的貧,因此其貧便變得不甚可怕;反之一個人象病不 癒,其家本來不貧,也會變得貧。疾病與個人的苦樂、家庭的幸福、社會的繁榮、國家的強弱密切相關,因此從個人一直到一國的政府,莫不非常重視醫療保健的問 題。

近年來因生活環境及作息時間的改變,已與上古時候人們的生活大為不同,故古時聞所未聞,見所未見的「文明病」如雨後春筍般蜂湧而出,諸如癌症、不孕症、老年痴呆症……等 等,而西方醫學診斷後卻仍找不出具體原因,只能斷定為某些功能缺乏或缺乏某些必須成份罷了。另外在中醫方面雖有完整之理論體系及療程、藥方,但因一般人對 於中醫專門之措辭用語均感艱澀難懂,只憑口耳相傳之方式所瞭解,無法瞭解並一窺中國傳統醫學之堂奧,殊為可惜。而在這種觀念中只知生了某種病要「吃」 「藥」病才能痊癒,這種觀念無異如佛教所言之眾生心不明瞭,攀緣外求,「心外求法」,不知心中自有明珠一顆,久被塵勞封鎖,只需塵盡光生,自能光徹三千大 千世界。

人體自我免疫能力之啟發法不獨一、二種,諸如生機飲食法、斷食排毒法、中草藥、食物療法、運動、練氣……等等,不勝枚舉,在此本文謹舉出各種方法中之根本方法為要,精而不雜,條列詳細之原由與作用而已。凡所有之健康法門,其主要作用皆於此理所延伸及變化而來,實無另有不同之法。

古人司馬遷於其扁鵲傳中所言,病有六不治,其中第五項為形羸不能服藥中指出因身體因身體太過於虛弱而藥效無法發揮,同樣地,這樣的病人所食用的食物也無法吸收利用。這時稱為藥石罔效。

而練氣功者莫不以身心形聚氣凝丹,通暢有形無形脈輪,開通靈脈,以達脫胎換骨之功,生機飲食及斷食排毒法者以天然植物等來排除毒素,將體內血液中之毒素排出,並將血液之酸鹼值轉換成鹼性狀態,增加細胞含O2量,斷除不良毒素與癌細胞之生長助緣。

歸結以上結論並諸中西醫可知,一般人在家庭及工作方面,因長期勞累暨作息不正常,甚或熬夜而導致身心俱疲。在此情況下體內肝臟自然排毒之功能將嚴重受損,體內自然留存大量毒素,年久月深,對身體器官之功能無異是一大損害。

長期處於此種狀態下,因此體大將的大幅衰退,而無法有足夠的體力來支撐身體的重量,久之,將造成呼吸淺短(吸氣未吸滿即吐,呼氣未吐盡又吸,不能將氣吸滿肺部,亦不能將肺中CO2完全吐盡),這時心理上將產生急燥之情緒。

心 中煩燥不安,更使得胸腔(包括雙肩)部位不自覺地使力上抬,形成短暫無法呼吸的狀態,且使得咽喉暫時用力閉住致使胸壓昇高,使得血液無法流至心臟及肺部致 血液涸枯。因胸部不自覺地緊繃,更做得呼吸更形淺短,週而復始,最後使得肺泡無法大量吸收及交換O2,只能從肺泡中殘存大量CO2的空氣中再次吸收不足量 的O2,因此人體體內血液中便含有大量的CO2,而O2的含量便不足。

同樣的道理,精神一直處於緊張狀態的人,因不能放鬆的緣故,經常會有暫停呼吸,感到胸部沉重異常。在這種情況之下,若能把以往此種不正確的呼吸一轉為正常呼吸、良好的呼吸方式,如此心靈的束縛將會自然消失。

我 們知道,呼吸系統在吸氣時動脈血(含大量O2)大量進入腎、肝二臟,每一次吐氣吸氣時,脈的進度各有三寸(中醫所記之單位,約為各人四指幅寬),日夜呼吸 次數共有一萬三千五百次,而脈運全身日夜各三十次。相同地,我們細胞所需的O2與營養成份均需靠血液的運行來輸送,是故除了藉由肺泡交換及吸收O2外,更 需靠血液的運行全身來供給全身每一個細胞所需的O2與營養成份。

但在現在的社會中,一般人幾乎是屬於缺少運動一族(與勞動不同),故身體的血液循環速度本就不佳,比一般正常的速度要慢的多。血液散佈於全身之中,而位於心臟以下的血液又佔了全身血液總量的70%80%。 從心臟的動脈壓縮流出的血液經過腹腔,進入大腿、小腿、腳踝、腳掌,再由靜脈沿原路線回流方能維持全身的生命機能。在如此漫長的血管旅程中,光靠一顆小小 的心臟來完成如此巨大的工程,卻是一件艱難的工作,實在是無法獨自完成的。因此一般並未有正常規律運動的人,其血液易滯流於心臟以下的靜脈中,這將會造成 血液循環的遲滯,血液無法在一定的時間內回流至心臟,亦未能及時將肺泡中交換的O2流回心臟以送至於全身每一個細胞中。因此血液中勢必存留著高濃度的 CO2。

因血液無法正常循環而造成缺少O2,縱使血液中富含大量的營養成份,如單 醣、雙醣、胺基酸等各種人體必須或可經由人體合成的營養成份,但因缺少O2的緣故,這些營養成份均將無法利用,無法將其轉化成細胞所能利用之能量。久之, 細胞將會失去其原有的活力,逐漸萎縮。而初期我們對於身體的感覺將是感覺全身不對勁,但做完全身身體檢查後,毫無病徵,但就是全身四肢無力,全身容易疲 累,但就是找不出有任何疾病。

細胞失去活力的表徵,如皮膚、不再晶瑩剔透,心臟收 縮力不足,使得收縮壓、舒張壓明顯偏低,因而血液循環更慢,腸、胃的吸收力減低,嚴重者胃、腸無法分泌足量的消化液來分解食物,胰臟、膽囊等亦無法分泌足 量之胰液、膽汁來分解食物中之蛋白質成分,更使得人體血液中之營養成份大量減少,直接影響到我們身體的體力來源。

因一方面,因胸腔緊張導致上半身緊繃,除了呼吸淺短之外,更使得在呼吸的過程中,橫隔膜無法有效地上下運動,使得血液滯留在腹腔,影響血液的正常運行。以外觀來說,腹部(尤其是小腹部位)無法有效地做收縮運動,小腹就如靜止一般,無法發揮其主要的功用。

我 們先來觀察幼兒的呼吸,幼兒不管是白日或夜晚,其腹部的起伏很大。腹部在呼氣時用力收縮,將停滯在腹部中充滿CO2的血液壓送回心臟,此時下肢的血液將流 回腹腔補充因小腹收縮而流回心臟的血液而空出來的空間。同樣地下肢的血液能順利流回腹腔,此時心臟就能將充滿新鮮O2的血液送至流向下肢的大動脈中流向下 肢。而使得下肢即使在寒冷的冬天裡亦能保持溫暖的將態。

縱合以上腹腔的收縮而能使 血液迅速的流動,使得每一個細胞不但能獲得充足的營養成分,及新鮮的O2而獲得無比的生命力。這就是為何幼兒及兒童的身體復原能力要比成人要佳的原因了。 而一般人因長期的身、心、息失調,全身血液循環發生障礙,長年手、腳末端發冷,妨礙腹腔血液循行,導致肝、腎、膽疲累,更因胸腔緊繃,肩膀上抬,而壓迫到 左右肩胛骨兩側通往左右兩手之大動脈,致使部血液無法順利流入手部而兩手無力。使得循環緩慢,引起倦怠感,行動失去信心,身心俱感疲勞。更由於神經系統過 度緊張,導致日夜幻想連連,呼吸不整,而出現盜汗,兩腋常汗等,全身是病。至此病症已非鍼灸、藥物所能。鍼灸、藥物雖暫可減輕痛苦,暫得清涼,然旋出旋 入,終非長久之計,無法有效地改善或根治此症狀。

此時可感覺胸腔用力呼吸,咽喉使 力之時,流入肺泡及下肢的血液大量減少,甚或暫停。但人體之自我保護機能(交感、副交感神經等)將會使得心臟自動加快壓縮血液至全身,但心臟以下的通路因 受阻無法順利送出,故大量的血液勢必將會送至離心臟最近的頸動脈而至頭部,使得腦部的血流量大增,此時雖身感身體疲累異常,但因腦部大量充血,腦部興奮, 始終無法進入睡眠狀態,飽嘗失眠之苦,就是箇中道裡。

這種情形在中醫稱為「心火逆上,肺金焦枯。」心在五行之中屬火,心臟的血液無法輸送至下半身,也無法輸送至肺泡,卻集中於頭部(大量下行為順,大量上行為逆),血液如此行之日久,終將百病叢生,醫藥罔效。

以上所言及之情況皆為不正確的姿勢所形成的不正確的呼吸所造成的病症,如此之嚴重,我們實不可不慎於注意於自身的微細舉止。

用心呼吸

力氣始於呼主吸從的呼吸

吐氣時要用心使力,吸氣時可以放鬆心情。也就是活用使力和放鬆的生命節奏。

西方式的深呼吸企圖吸入較多O2,但卻無法長久持續。其實只要把該排除的東西排除掉,不必費力就能吸入大量O2。

另外在敦煌石窟的石壁裡所繪之天女、佛、菩薩皆有一個共同的特徵,那就是心窩下,都有一條筆直的凹痕,比一般所見的佛像更深,那就是在腹部用力收縮後,小腹處處於腹壓最高的狀態下所產生的。

呼吸和人的姿勢關係最密切。呼吸時,要將心窩降下,下腹隨著呼氣產生強力的腹壓(但不能停止呼吸)。這時,下腹會變成緊縮的狀態,此時腹壓很強,握緊拳頭用力敲下腹部,拳頭將會彈起來。

把心窩降下,就是以心窩為軸,向內深深凹陷。但主要仍是縮緊小腹為主。以下是練習的法要:

第一階段 把全身肌肉放鬆並端坐,只重複上半身前傾的動作。往前傾時吐氣,回復時自然吸氣。

第二階段 把前傾的動作加深。

1.
第二階段的動作自然會使人呼氣,這時要用心吐氣。第二階段會自然產生比第一階段更強的腹壓。
2.
第二階段的動作,每天要做一百次(以上),越多越好,至少持續一週以上。 

第三階段 以小腹為軸,呼氣時上半身往前降下,回復端坐時自然吸氣,就會產生相當強的腹壓。這個階段要以心窩下為軸,略向前傾,所以背骨(腰椎)會向後方略微彎曲。像這樣,由於上半身「前傾、伸直」,腰椎交互向前、後方彎曲,若把手按在腰椎上就可以感受到這種變化。

第四階段 以小腹為軸,上半身往前降下,從腰椎、背部、頸部、頭部務須成一直線,直至碰觸大腿,接著往上回復至原端坐的姿勢,回復時不需刻意的吸氣,身體自然就會很輕鬆自然吸氣。在此時所產生的腹壓是最大的,對於治療身上因細胞失去活力的病症具有無法言喻的功效。

以上的練習方法將能讓您能完整體會丹田能量凝聚的基本要領。以下將進一步介紹名藏密宗所修練之能在短期內直接加強肺部功能,並將肺部能量直接爆發出來之練法-壺式息(寶瓶氣)。

寶 瓶氣之所以有迅速切實的療效,原因在於它能在四、五天內迅速提昇、加強吾人之肺功能。肺功能提昇的結果是,吾人全身之紅血球可以吸收到更多的O2,以供應 全身細胞的需要。全身細胞獲得充分的O2之後,各部門的組織、器官、五臟六腑、四肢百骸,就可以正常的運作,不容易有缺氧的情況產生。四肢若缺氧會感覺無 力,大腦缺氧,腦力便會變得遲鈍不靈光,心臟若缺氧,胸口便會覺得悶,變得心胸不開朗,因此也快樂不起來,勉強要笑也會笑得不自然,變成皮笑肉不笑。所以 要維護健康,強化肺功能是第一步工作。

強化肺功能的方法固然很多,如練深呼吸、慢 跑、爬山、游泳都未嘗不可,但以我的經驗而論,練寶瓶氣效果最直接、最快。練深呼吸雖然也可使肺部大開大閤,但在程度上,深呼吸還是不如寶瓶氣;慢跑、爬 山、游泳雖然也可以加強肺功能,但它們都是以四肢的運動來帶動肺部運動,效果比較間接,秏力多而收效少,何況慢跑、爬山、游泳都牽涉到空間、場地的問題, 並非人人可行,天天行,不像練寶瓶氣,只要打開窗戶使空氣流通便可以練。

最簡單的寶瓶氣練法是:吸 一次氣,然後收腹收下巴(全身務須以小腹收縮為主要著力點,身上其他部位盡量放鬆),頭部保持正直,使空氣閉於肺部,時間越久越好,真的受不了了就由鼻孔 慢慢呼出來。功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十五秒,功夫較好的人閉六十秒不成問題。平時健康情況如何,可以藉閉氣時間長短來測定,騙不了人。閉幾秒就閉 不住,這個人的身體一定不好,抵抗力、耐力一定差,這是百分之百斷言的。

稍微講究的寶瓶氣練法是:吸 一次氣閉住(全身務須以小腹收縮為主要著力點,身上其他部位盡量放鬆),等到受不了了之後不馬上呼出,接著吸第二次,使肺部更加飽滿,此時可繼續閉氣十秒 或二十秒,受不了之後又可接著吸第三次,繼續閉氣,總共吸幾次本無限制,原則是吸到不能再吸,閉到無法再閉,最後才由鼻孔呼出來。如此分段吸氣、閉氣,只 可吸不可呼。一般正常人要這樣閉到六十秒並非困難之事。此法可使肺部之空氣極盡飽滿,無一肺泡不充滿空氣。這時我們也不必擔心吸氣吸得太飽會使肺部爆炸, 如果這樣肺部會爆炸,許多已練習了一、二十年的人,應該老早就炸掉了,現在怎能活得好好的?

最講究的寶瓶氣練法是:先 吸一口氣,然後用手指壓住一個鼻孔,用力將肺中空氣從另一個鼻孔射出,射盡後立刻再吸滿一口氣,接的再壓住另一個鼻孔,再將肺中空氣射盡,如此反,共三吸 三射之後,肺中空氣盡出,即開始停止呼吸,開始閉氣(全身務須以小腹收縮為主要著力點,身上其他部位盡量放鬆),大約經十秒至三、四十秒之後,全身會覺得 非常難過,此時可以輕輕吸一口氣,然後再閉氣,閉氣一段時間之後,全身又難過起來,這時不可呼氣而要接著吸第二口,然後再閉氣。如此只吸不呼,大約分段吸 氣三至五次之後,就無法再吸再閉,這時只好將空氣呼出,如此算練一下寶瓶氣。最後這一種寶瓶氣練法,也就是最講究的寶瓶氣練法,其閉氣時間比較可以輕易地 達到一分鐘以上,而且其優點是,閉氣之先可以將肺中積存之CO2盡量清除乾淨,因此有明顯的退火作用,對於平常火氣太大的人頗有助益。

西藏密宗修行人練寶瓶氣每次是練一百零八息,也就是前面所言之一百零八下,每天可練到六次,一天共計練六百四十八下。也許正因為他們投入大量的時間、精力去練寶瓶氣,因此他們容易獲得不可思議的成就。

世 界上練功的方法多得不勝枚舉,不可勝數,肯認真練的話,莫不有神奇之功效。然其中功效之快慢是有差別的。寶瓶氣的效果來得特別快,原因在於它能迅速提昇肺 功能,肺功能一提昇,它就能帶動五臟,帶動全身,使全身個部門充滿氧氣,充滿活力。佛教四十二章經說:「人命在呼吸間。」可見呼吸的功能是多麼的重要。一 個人不能呼吸了,再多的營養也是活不成。反之,只要能呼吸,幾天不吃飯,仍不致於死亡。一個人雖然能呼吸,但呼吸短促而不順暢,他就會活得不自在,許多事 情他就不能勝任愉快,原因是他全身缺了氧,道理就這麼簡單。當全身血液、每一細胞均充滿了飽和的氧氣時,若以克里安照相機(能拍攝任一生命體靈光之照片) 來拍攝,將會在照片當中顯現出明亮的金色光芒(此處應是身體內部的光芒,非由身中散發向外的光芒),故道教其在練呼吸法時有謂「金液」,指的即是充滿氧氣 的血液,能提供不可思議的力量。

且因充滿氧氣之故,血液中所含的毒素將會在瞬間分解,就算有大量的毒素進入體內,亦能在短時間內予以分解完畢或排出體外,這種能力一般在靜坐或武術上稱之為內力,並無特別的或深奧的學問在裡頭。

若真有奧妙之說,首要的大概就是信心與耐心,其餘的就需靠自己的德行來體悟。

 

參考書目:

 

1.侯秋東著上善養生文集。
2. 武陵出版社,神人治病的原理。

 

附註:司馬光家訓:積書以遺子孫,子孫未必能讀。積金以遺子孫,子孫未必能守。不如積陰德於冥冥之中,以為子孫長久之計。

2012年5月14日 星期一

道德经最終(八十一)章

道德经八十一章


老子

 

信言不美,美言不信。

善者不辯,辯者不善。

知者不博,博者不知。

聖人不積,既以為人己愈有,既以與人己愈多。

天之道,利而不害;聖人之道,為而不爭。

 

意譯

信實之言不苛意追求辭藻華美,苛意追求辭藻華美之言不信實。

善良之人不文過飾非無理狡辯,文過飾非無理狡辯之人不善良。

真正知""者,雖不會樣樣都精通,但能秉要執本以一持萬;反之,表面上樣樣都知曉,但其實是眉毛鬍子一把抓,把事事都參雜在一起者,可謂不知""

聖人不積留主觀成見,而唯""是從。將自己掌握的""之德,在實行"道治"中,恩惠與人民,自己的德就會愈加富有;將自己理解的""理,讓更多的人得到理解,自己的理解便會愈加充實。

自然的規律,是有利於萬物生發而不加傷害;聖人的行為準則,是順應客觀自然而不與之競爭。