吃素有益健康，但吃素的方法要正確

吃素有益健康，但吃素的方法要正確，一定要注意「葉菜類、根莖類、豆類、五穀類及堅果類」等「五大類」食物都要均衡攝取，不是光吃青菜就可以的。

以下重點是摘自梅襄陽醫師原本在中央銀行的演講，再加入其他人的觀點，主要闡述許多人原本以為是對的，但實際上是錯誤的飲食觀念，其中以時下多數人以為高蛋白的食物才有營養會導致癌症等疾病，最令人震撼；另外，奶製品絕不是是完美的食物。奶製品也含有很多的脂肪和膽固醇，他們增加了許多類型的癌症以及心臟病的發病危險，這些都很值得大家深思。



1、世界衛生組織發表，個人的健康和壽命15% 決定於遺傳，10% 決定於社會因素，8% 決定於醫療條件，7% 決定於氣候影響，60% 決定於自己。

2、人類身體平衡的四大主因(脂肪、黏液、毒素、壓力)。

3、素食較葷食優。吃素的方法要正確，一定要注意「葉菜類、根莖類、豆類、五穀類及堅果類」等「五大類」食物都要均衡攝取。

4、營養醫學的奧秘四低一高，適合避免和抵抗所有的疾病。第一個就是低蛋白，不要懷疑，是低蛋白；第二是低油脂、低鹽、低糖，高纖維。  一般外面的說法都只是低鹽低糖高纖維，而沒有低蛋白，其實低蛋白是關鍵，得癌症就是跟吃高蛋白有關係，早在八十五年前的時候，英國倫敦的一個威廉醫師，他說西方的癌症會越來越多，因為吃太多動物性的蛋白質，果不其然，這件事就被他講中了。

4.1、惡性腫瘤是怎麼回事？
其實就是你身體裡面的廢物太多、毒素太多，需要比較多的血管把他運送到垃圾場去。 所以腫瘤會長也會消，其中一個途徑可能是經過血液系統，再從皮膚排出來。因為早在兩百年前，在西醫的醫學史裡面就記載，一個婦女得了乳癌，群醫束手無策，結果在他的大腿內側，出現了一個傷口，排膿排血，乳癌就消掉了。那些醫生又去醫治他大腿的傷口，結果大腿傷口醫治好了，乳癌又跑出來了。 可是我們中國人沒那麼笨，我們早就知道說，我們身體是上下相通，五脈相通的。假如說這些廢物能夠從身體裡面排，身體當然會好。所以基本上腫瘤就是一種垃圾山，這些垃圾怎麼進去的，就是我們所要探討的。


現在，如果我們照著以前錯誤的營養學，在那邊拼命的吃蛋白質，那麼這事情遲早會發生。 請問一下癌細胞是不是我們自己的細胞？癌細胞當然是自己細胞，自己的細胞為什麼要和自己作對? 早在三十年前日本就有一個生理學的專家，他說你們都說腫瘤是壞蛋，我就說腫瘤是好蛋，聽得我們一愣一愣的，他為什麼敢這樣講？他解剖過很多到一百歲的老先生老太太，這些人不是病死，發現每個人身上都有二到三種的腫瘤，腫瘤未必會把人搞死。 大家睜開眼睛看看，現在癌症病人怎麼死的?我們仔細的檢討，有些遇到沒有道德的人跟你講「你活不過半年一年」，你把他的話當一回事啊，到時候自動停止呼吸，這就是被西醫的惡咒嚇到了，這是少部分的人。 大部分的人怎麼死?肝機能的衰竭，腎機能的衰竭，這是被藥毒死的。 還有更多的人，不管什麼癌症，都在咳嗽，什麼轉移到肺，其實不是那麼一回事，它就是想在肺的地方，以黏液的形式把它排出來會比較好一點，所以他在那邊咳的死去活來的，有沒有注意到，結果醫護人員一看到，覺得不得了，趕快用藥去壓，壓的話積在裡面，肺積水有沒有聽過?肺炎有沒有聽過?心肺機能衰減有沒有聽過?有幾個人說是腫瘤破裂出血死的? 所以大家可以慢慢瞭解到，這一百年來到底發生了什麼事情，癌症的人越來越多啊!不要去怪腫瘤，不要去怪癌症，基本上要去探討共犯結構，隱藏在飲食界、醫藥界、敎育界，這鐵三角把我們很多人都辜負了。

 
5、豬油-->飽和性脂肪酸產生跟膽固醇和心臟血管疾病
6、沙拉油-->非飽和性脂肪酸-->在抽油煙機上是什麼樣子?有沒想到吸到肺裡是什麼樣子?
7、沙拉油-->加工處理了以後-->margarine(乳瑪琳)。 乳瑪琳和油酥在製造的過程中，植物油經過氫化，即未飽和的脂肪酸分子加上氫分子，順式的脂肪酸就變成不自然的反式脂肪酸，就成為固態和半固態的，反式脂肪酸和氫化油會引起下列問題，一大堆的問題，什麼嬰兒體重不足、母奶質量不佳、精液製造異常、不孕症又出現了、性睪丸素自動減少、心臟病、癌症、攝護腺、糖尿病肥胖症機率增加，一大堆的問題都跟這個油質有關係。
 
        台灣人的肝臟為什麼稀趴爛?答案就是你從小在吃的那個油就不對了，還在那邊又煎又炸! 我們中國人講火氣大，什麼叫火氣大，你吃炸的東西，是不是就火氣來了，臉上就長東西了，這是因為這個油經過高熱以後會變得更毒，所以身體受不了了，他會想辦法排出來，從哪裡排出來，從皮膚排出來～ 所以看小孩臉上長的花不拉幾的，你一定要警覺，小孩子的肝臟已經開始受傷了，這些脂溶性的毒素有些堆在肝臟裡面，更多的毒素是不在肝臟那邊的喔，他會跑到我們的血液裡面去，所以在那邊做健康檢查，驗出什麼三酸甘油脂、膽固醇那問題大條，因為身體裡大大小小的血管都在堵塞。

        這些油質干擾，女孩子還好，女孩子到了青春期，有月經，因為這個脂溶性的毒素每一個月可以從妳的月經裡面排掉一些，那男生沒好朋友，這些脂溶性毒素從哪裡跑出來。大家都知這個油是比較輕的東西，它就會堵到我們的毛囊，堵到我們的頭皮來，20歲洗頭就開始掉頭髮，那些賣禿頭藥賣假髮的就在那講，要準備迎接禿頂時代，你看到這個掉頭髮是毛囊堵住了，有沒有想到是我們腦血管在堵?身體裡面大大小小的血管在堵? 還有這種脂溶性的毒素它會跑到哪裡?它會跑到我們的關節，慢慢地就會出現退化性關節炎，有退化性關炎的人他們去吃炸的東西看他會不會痛，在嚴重的時候，這種脂溶性的毒素會干擾到我們內分泌系統，出現一大堆奇奇怪怪的毛病，包括糖尿病，糖尿病不要以為說爸爸有糖尿病，小孩有糖尿病叫家族遺傳，真正的真相就是他們吃的東西不對。 其實糖尿病的病人一定要吃低油質無油質高纖維飲食，如此他的症狀會減輕很多，甚至包括低血型的糖尿病，症狀都會減輕很多，所以明明這些事情都跟我們的飲食有關，可是我們從小到大在那邊學健康教育，甚至我們醫學院學了這麼多年的，也沒講到這些真相。
   
        一般以為植物奶油乳瑪琳比飽和油有益，事實上，植物奶油對身體的害處更大，所以有些吃素的人，吃出一大堆的毛病，光是這個植物奶油就害死他了，乳瑪琳和氫化植物油不但增加不良膽固醇，同時減少良性膽固醇干擾必要脂肪酸的新陳代謝，可能引發某種癌症，還有部分氫化油或氫化油的食物包括絶大部分精緻加工的食物，如沙拉油，不該吃的東西，假如大家能夠注意到的，就不要再買回來。 吃對的食物，四低一高的飲食，這就是營養醫學的奧秘，照這個方式，你身體會調整得好，會不藥而癒，是真正不需要藥的醫學。

8、壞的飲食習慣的影響(1)--> 看一個人的吃相，就可以知道他將來會怎麼樣了，甚至到他家裡面把冰箱一打開，大概他家裡面會生什麼病，都會心理有數了。 還有雞皮絕對不能吃，因為現在養一隻雞不用到40天。衛生署公佈，台灣的癌症人口大增，婦女的乳癌降到四十歲以下。今天不是叫大家把肉斷掉，但是請把牛肉斷掉，牛肉是非常危險的。大家現在吃牛肉一點罪惡都沒有，你可知牛肉的蛋白質跟人肉很接近....。舉個例子，水滸傳中就有人賣人肉包子，而港片也有人肉叉燒包的出現，那些警官那麼精明，但他們為什麼吃不出來，因為他們覺得吃起來就像牛肉，因為蛋白質結構接近。 我們現在養豬是養在小籠子裡，還有小牛肉，在高級餐廳、飯店裡都有，小牛肉一定是公牛，那麼小牛肉要怎麼養呢？就是給他吃的飼料裡面不含鐵質，這種四個月貧血小牛就叫小牛肉。和一般的牛肉不一樣，粉嫩嫩的，但是就是因為貧血，所以只好在飼料裡面添加很多藥物。 

        日本人用能量波測過，很多的抗生素、賀爾蒙、脂溶性的毒素都在皮下，所以在美國，他都把雞皮都拿掉，是雞皮拿掉以後再煮雞喔，不是煮了雞以後再剝皮喔。 現在小孩叫做營養失調，內分泌系統很早就亂掉了，因為吃了太多的垃圾食物，女孩子初經早，罹患乳癌率高；男孩子將來會有攝護腺的毛病，攝護腺這方面的問題，在美國到60歲是百分之百有攝護腺的問題，很嚴重的。

9、壞的飲食習慣的影響(2)-->在西門町一走，有很多是三、四、五十歲會得癌症的人，因為一付癌症臉，看也知道，這也不是編出來的，他們長很多褐色的斑點，什麼雀斑老人斑，可知道有褐色斑的人愛吃什麼嗎？愛吃甜的東西，所以看美國人畫的漫晝，那些淘氣阿丹、小亨利，臉上都長滿雀斑，拼命沒有節制吃甜的東西，就會長這東西，還有很多人皮膚上面長白點，愛吃乳製品，所以從皮膚上面就可以看到內臟狀況。 我們老祖宗曾講過「病從口入」，不是地上掉的髒東西撿起來吃，人家小貓小狗吃髒東西也無所謂，真正的問題是我們吃進去拉不出來啊！

10、壞的飲食習慣的影響(3)-->我們男生還不要到老呢，小小年紀有胖子症候群。在恩主公醫院的泌尿科主任，他每一年都要開好幾十個刀，把小孩子的雞雞拉出來，原來患者因為太胖，以致陰莖躲在恥部脂肪中。 還有你吃炸雞吃漢堡，旁邊配什麼？陽明大學公衛系所做的研究實驗結果顯示：若將一隻蟑螂放進可樂一段時間，這隻蟑螂會被可樂分解不見。因為可樂的PH值 2.2，工研醋2.4，可樂的本質是比工研醋還酸的，可是為什麼小小的一灌可樂會騙得了我們？因為他裡面放的糖分是十三顆方糖的甜份。 汽水沙士碳酸PH值2.86，像陽明大學做出來這樣的實驗結果，有通令給我們的學校嗎？告訴我們的學生，有沒有跟我們家長講？你們知道這個事情嗎？在武俠小說裡有個名詞，這個叫化骨水，任憑化骨水四處販賣沒人管，好笑一樁。 我們婦女同胞死亡率最高的兩個癌症，一個是乳癌，一個是肺癌，以前的肺癌是第一位的。肺癌的元兇疑是空氣污染、炒菜、油煙，下廚不抽油煙，女性四十歲前烹飪，廚房不通風，罹患癌症機率是同齡的三倍；使用動物油則再增高，這是我們台大公衛學院的陳建仁教授他們發佈的。 婦女罹患肺癌，油煙是罪魁禍首，做一頓飯等於抽五根菸，你這麼辛苦的在家裡面堅持要做三頓飯，15根菸夠不夠？

11、奶製品絕不是是完美的食物-->
    約翰‧羅賓斯，是當今全球最大的美國三億霜淇淋企業的繼承人，但因不喜歡家中財產的來源，而自願離家出走。他寫了新世紀飲食藝術一書，其中所談及的奶製品生產經驗，你讀過之後可能要做惡夢。他告訴我們，今天奶品農產用的毒物，其數量已達到驚人程度，他列舉事實，說明這種農場使用的生長激素之偏頗。 奶製品是完美的食物嗎？奶製品也含有很多的脂肪和膽固醇，他們增加了許多類型的癌症以及心臟病的發病危險，除此之外，奶製品還可能是兒童和成年人的過敏症的最重要原因，人們對此尚未給予充分的注意。

    也有一項研究表明，好多國家的奶製品大量消耗與當地年輕人的糖尿病有密切的關係，所以十幾歲就出現的糖尿病，你們去研究一下。美國兒科協會現已建議，九個月以下的嬰兒不得餵以全脂奶粉。 關於鈣質，補充鈣質一說，長期以來，常以為奶製品為不可或缺食物的主要理由，大家都認為說喝牛奶可以補充鈣質，但大家是否知道骨質疏鬆症最嚴重的國家是哪幾個國家？ 英國、美國、瑞典、芬蘭，這些都是乳製品消耗量最大的國家，他們嚴重到什麼樣的狀況？咳個嗽、打個噴嚏，肋骨可以斷兩根，側著掂一掂脊椎骨可以斷掉。我們周圍有沒有人發生這樣子的狀況？ 所以骨質疏鬆症基本上根本不是我們的問題，直到我們採用了他們那一派理論，他們那一套已經習慣了，這些問題就到我們身上。鈣質，不喝牛奶有沒有其他來源？其實深綠色葉子的蔬菜裡面就有很多鈣質。深綠色葉子，到處都是，哪裡需要喝牛奶？ 所以改變從知識開始，從小我們就被教導努力從肉蛋乳製品裡攝取豐沛的營養，如今我們卻發現，肉，蛋，乳製品，竟是二十世紀人類飲食的三大惡！ 這到底是怎麼回事？不僅是這一些肉蛋乳製品是三大惡，荷爾蒙和殺蟲劑抗生素等等這些都存在肉類、乳製品和蛋裡，這些有毒食品都不應該銷售。 約翰‧羅賓斯，這個是一個不得了的覺醒者，他講的話都是有憑有據的，在英文的版本後面，就像寫論文一樣，他的文章後面Reference都交代的很清楚，假如說你們講的有任何不真確，在美國早就人家告翻了，就是因為他講東西都是有憑有據的。

12、很多事情的真相，早在一次二次大戰期間就已被揭露了，只是醫學界，營養界就像駝鳥一樣一直不肯面對現實，早在一次世界大戰丹麥被封鎖，他們全國吃素，結果疾病死亡率就下降了，二次世界大戰的時候又出來了，挪威被封鎖，疾病、死亡率也往下降，戰後恢復飲食又往上升。 所以我們全民健保浪費太多不必要的錢了，而且花了錢病真的好了嗎？

       嬰兒最好的食物是母乳，蛋白質5%，熱量百分率5%，但是我們都不給孩子喝母奶，卻給喝牛奶，牛奶的蛋白質是人類的三倍，所以小孩子喝牛奶，好像長的很快，可是過敏體質十個裡有七八個，但電視卻報導：本草綱目記載，羊奶有益健康，但是那真的有益健康嗎？ 報紙大大的刊登：一到三歲的幼兒有六成鐵質不足，可能影響幼兒的腦部發育。另外蛋白質、鈣質待補充，大家會不會覺得很奇怪？現在小孩子都喝牛奶長大，為什麼鐵質、鈣質、蛋白質還不夠呢？ 原來美國農業部公佈，像優格、牛奶可以增加鐵質，結果越喝越貧血，

         還有許多人都有一個錯誤的觀念，就是胃潰瘍要喝牛奶，結果牛奶附在胃壁，胃酸分泌不出來，胃穿孔都要出來了。 還有人說要鐵質吃牛肉，但是牛肉有鐵質嗎？還不如攝取植物的鐵質，像菠菜，黃瓜、青椒等都含有許多鐵質，於是我們體內就日積月累吃了許多的肉蛋乳製品，身體變成酸性，那麼要怎麼調整？ 其實很簡，中醫說體質不好，其實就是人體的PH值偏掉了，有一本書叫“聽，PH值會說話”各位有興趣可以查閱，要調整體質，是吃“形成鹼性的食物”，只要花個半年的畤間這樣子調整，體質就會好轉很多了。 油脂吃的越多，直腸癌的機率越高，在民國64年時已經公佈出來，但是我們不曾盡到宣導之責：少用脂，少煎少炸，結果直腸癌現在跳到第三位了。 此外很多小孩子，從小飲食就不對，只吃肉蛋乳製品，缺乏纖維素，結果拉出來的糞便都黏搭搭的沖都很難沖，而且很臭，這都是因為飲食不對，慢慢長大可能便秘都出來了，接著糞便越來越細，接著腸子可能就長東西了，因此癌症不是一天兩天造成的，身體會不斷發出警訊提醒我們，但是我們從小到大，沒有任何人告訴我們這些訊號所傳達的意義。


          還有，大家都以為蛋是好東西，因為他八種必須氨基酸都有，事實上植物互補在一起，就比蛋好多了，比動物的肉好太多了，結果現在美國醫師協會有公佈一項資料：一個人一個禮拜不能吃超過四個蛋。大家也要注意魚，魚的油脂非常高，50%到60%，所以在台語中講魚生火氣，所以愛吃魚的人臉上會泛油光。 至於瘦肉的油脂也有50%，植物中豆類的油用熱量百分比來算是49%，大家還嫌豆腐不夠油，弄個油豆腐出來，黃豆的油脂是37%，是相當高的，所以我們可以攝取綠色的豆子：扁豆、豌豆等等。 人需要的蛋白質其實很低的，佔我們身體卡路里消耗量的2.5%~8%，一公斤的體重只需要0.5~0.8公克的優質蛋白質。 美國政府公佈一個人一天需要的蛋白質卻是50公克，事實上世界衛生組織公佈成年男性一天只要37公克，女性39公克就夠了。我們的衛生署卻還公佈60公克呢，大家對於蛋白質攝取量毫無警覺性，要是無法排出體外就要等著生病了。

         而且高蛋白質的飲食會造成我們身體鈣的流失，因此今天要預防骨質疏鬆症，必須要吃低蛋白飲食：三餐之中只有一餐吃到一種動物性的蛋白質，量不能多，避免紅肉，才有機會吃到低蛋白飲食..... 而且不要以為植物的蛋白質很少，豆類的蛋白質通常偏高：豆腐的蛋白質到43，黃豆的蛋白質則有35，蔬菜類也有許多蛋白質偏高的，所以我們真正需要的，像地瓜等根莖類食物。 你們可以看地瓜、甘藷、馬鈴薯、南瓜，所謂的根莖類，這個就是我們符合4低1高的東西。這邊每人每年肉的消耗量跟心臟病的死亡人數跟腸癌的死亡人數呈一個平行關係。真相就是油質干擾，心臟血管疾病、腦中風，有些人又有心臟血管疾病又有癌症。 現在就是照著這樣的飲食，我們都成為酸性體質，為平衡酸性，骨頭就一直流失，所以要預防骨質疏鬆症，尤其女性到了更年期，特別要知道少了月經，不能夠再把油膩的東西往身體裡面灌，你灌進去是不容易出來的。


         動物油質吃的愈多，青春期開始的愈早，哪一個才是高油脂食物，大家可以看到那些香腸、熱狗不用講百分之八十幾，極高油脂，「蛋」就是百分之65，高油脂部分，所謂的霜淇淋、牛奶、優格，這些都是接近百分之50，中油脂你會看到一個低脂牛奶，你會說低脂牛奶不是低油脂嗎？真正用熱量百分比一算，低脂牛奶，他是中度油脂。 所以美國人就被低脂牛奶騙死了，很多人就是因為這樣子一直喝到出問題，關節炎、糖尿病、心臟血管疾病的一大堆問題都出來。 我們東方人要小心這黃豆，黃豆油脂37，真正低油脂有馬鈴薯百分之1、糯米百分之5、綠豆百分之6，有一些人就講，現在蔬菜水果裡面不是也很多農藥嗎？沒有關係～ 來比較一下這食物中，殺蟲劑的殘餘物在這個葉菜、水果中，和豆類及肉魚乳製品比較起來，這個植物的算是小巫，動物的算是大巫，既然承諾了這半年要自己調整體質，就自己選看哪一樣東西比較安全。 婦女同胞到了更年期，少了月經不要再把油脂的東西灌進去了，不容易排出來，飲食要改，吃清淡一點，很多的停經症候群，它都會改掉，什麼潮紅潮熱的現象，它都會減輕很多。 什麼叫健康，健康表示身體狀況良好、充滿活力，使我們在任何年齡都能夠享受生活的樂趣。

轉載:一位禪師臨終前的懺悔與教誡 文/千江月

一位禪師臨終前的懺悔與教誡

文/千江月

那個禪者，是我多年的好友，得了不治之症，在禪坐中面對死亡，參悟死亡。作為好友，臨終前我經常去看他，聆聽他的教誨。我每去，他總在端坐，消瘦的臉上帶著微笑。

 

我們坐下聊天，他說：我一生被虛名所誤。雖然外面看著風光，出了書，有人跟著我學佛，可我知道，自己並沒有真正開悟，也沒有明心見性，現在想來，聰明反被聰明誤。” 他說得很誠懇。

 

我說：古來宗師，不是也有臨終開悟得道的麼？

 

他說：那是大修行，放下萬緣，一靈炯炯，不是我這種聰慧的小根器，我一生太聰明，太有才，太有情，因此有太多的放不下。

 

我又問：那你最近如何用功？我每次來，你都在禪坐，我不忍心打擾你，在外面念佛，為你祈禱。

 

禪者淡然一笑，說：謝謝。 生死大事，何時死，乃至來生，何處投胎，我還是知道的。

 

我說：這就是大修行啊，你都知道你何時死，投胎何處，你還沒開悟？

 

禪者有點赧然，說 : 這只是功夫，與開悟沒關係，更與明心見性沒關係。

我出生到三歲，就能記憶投胎的因緣，長大後學佛來求證這因緣。此生很早就知道自己生從何來，一生的修行只為完成死向何去

現在能知道死期，不過是預知時至而已，死向何去，我也知道了，不過還是那句老話：再入輪回做眾生，我的內心已經沒有對死亡的恐怖，這點粗淺修行離得道或開悟或見性還遠著呢。

 我問：那你最近如何用功？

禪者說：一心懺悔那些業障，從內心淨化。我是一個將死之人，要在臨死前，把內心清理乾淨，這幾月我一直在懺悔。

 懺悔我造的業， 懺悔我做過的錯事， 懺悔自己沒能真正盡孝， 懺悔自己曾經傷害過朋友、親人;懺悔曾經說了很多妄語，在修行上，未得言得，未證言證，自負輕狂；

懺悔自己曾經口是心非，說了不少是非，惹了不少麻煩，給他人帶來了不少傷害；懺悔我對愛過我的女人帶來的心靈上的傷害；懺悔自己的無知對同修帶來的誤導.....

 

禪者說了那麼多可懺悔的事情，說時還會流淚。

他對我說：一個人，在臨終前的大懺悔，就是「放下包袱，輕裝上路」。

說到這句，他笑了。誰都知道「上路」意味著什麼。

 他要我找來一個農村人洗衣服用的大鐵盆，要我幫他把平生的文稿搬來，足足有一米高，要我當著他的面燒了。

幫他燒？我不忍心，說：這可是你一生的心血啊，多少出版社找你要書稿，為何要燒？不是很好嗎？ 我不幹！

 

他說：你不燒，那我自己燒。這些沒有價值的東西，不燒何用？ 我沒有得道，那些知解宗徒的文字，到頭來都是魔障，我自己是清楚的。

 

燒了書稿，以免貽誤後學，以免增我罪過。沒有真正明心見性，所談所說儘是野狐禪啊，你想讓我墮落地獄嗎？

 

他沉靜地說：我一生說法講經，辯論是非，因為沒有得道，沒有見性，說了妄語和見地不正的話，報應在身，得病在口腔、食道、胃。

他的臉越來越消瘦，因為坐禪，精神尚好。

我和他一本一本地燒他的作品，包括他的日記，不少還是用毛筆寫的，字跡工整。

大冬天，我們以書稿取暖。看著他的淡定與超然，我很感動，也想，我死前，要像他一樣，燒盡自己所有的日記、文稿，不留那些雜碎，乾乾淨淨，毫無牽掛地離開。

我的念頭一動，他笑了，說：別學我，學我沒出息。

我來過多次，禪師都說在懺悔業障，懺悔過惡....

 

他對我說：口業最難懺悔，這一生中，我講經說法，口出妄語，說人是非，口業大如山嶽。

 

他歎口氣說，儘管口業深重，我還是要懺悔清淨了再死。看來，我比預期的日子要晚死一月，這一個月要專門懺悔口業.....

 

修道學佛的人，口頭禪也造業啊，何況我口業不淨，說是非，爭曲直，談邪見，不知這一個月能否懺悔清淨。等我懺悔清淨了，就是我要走的日子。

 

作為多年亦師亦友的人，我還是難過，問他：“你要走了，有什麼話作為對我最後的忠告？”

 

禪者說：我知道你的未來之路，但不能說破，說破就是害你。未來的路在你心中，你如果能在夜裏靜坐內觀，也會知道的。

 

我這一生的經驗，能告訴你的，就是：

沒有得道、沒有開悟見性前決不為師，為師就害人，誤人子弟即誤人性命，果報嚴重，我的報應就在你眼前，所以，決不好為人師；

 

其二，你開悟見性，還要保任修行，修出更大的本領後再出來弘揚佛法，即便你有了弟子，記住，不要接受他人供養，決不剝削弟子。江湖上的事情我見多了，很多老師把弟子當僕人馬仔使喚，那個罪過很重；

 

其三，不要輕視任何不懂佛道的人，哪怕他們見解幼稚、錯謬，都不能笑人，我這一生笑了很多見解錯謬的人，結果自己遭到報應，每一個沒有開悟的人都是未來佛，一旦開悟就是大師，你怎能嘲笑大師？其實，這道理我懂，但習氣、傲氣使然，給自己招了不少禍端，最近一月所懺悔的，就是我曾經輕視過他人；

 

其四，你以後去參訪他人，哪怕外道宗師，也不要帶著成見去參訪，不要比較誰高誰低，人間有無數菩薩化身教誨，外道中何嘗沒有菩薩教化？ 不要帶分別心和成見，你一心聆聽，內觀，內智自生， 生而不住。

 

我過去好辯論，好爭鬥，口誅筆伐，結果自己得了咽喉癌、食道癌，罪孽深重啊。

 

他說著眼淚流下來了，是懺悔的淚，是悟達的淚，也是教誨的淚。

他用淚眼看我：記住了？   我說：記住了。

 

我這十餘年來也有一點點虛名，來拜師的人偶爾有，我深記禪者之戒，從來沒有收過“徒弟”。有人給我磕頭，我就趕快跪下給他磕頭。這都是禪者的教誨。

 

一個月後，他說：“我要走了，還是投生西北吧，西北窮一點，但人厚道，佛道的根源甚深，不像江南人，拿佛道賺錢，也不像東北人，骨子裏並不敬佛。我就投生西北，咱哥倆有緣，三十年後，還能再見，那時你是大哥，我是小弟，你可要幫我。”

 

我們都笑了。我說：我向你學禪時不上進，你踢過我，那時該我踢你囉。

 

他說：踢狠點，爭取在你一踢之下，我當場開悟。

 

他真的在認定的那天坐化，肉體火化。我分取了他一點骨灰，來京時還帶著.....

 

有一年，我發現窗外長的竟然是海棠，秋海棠，這才想起他的那首臨終詩：

海棠風過蟬魂香，寥廓青天是故鄉，再來求道道安在？康寧福壽非吾望！

我恍然大悟，就把他的那點骨灰撒在窗外的海棠樹下。

 

窗前原先有棵松樹，看了兩年，社區的物業把松樹移走，種了海棠，大概有五年了，夏天，海棠葉茂，無數鳴蟬在海棠葉下歌唱。

 

海棠花紅的深秋，蟬聲已息，夜是那麼安寧，安寧得讓人猛然間不太習慣沒有“蟬嘈”的夜晚，“禪嘈林愈靜，鳥鳴山更幽”。蟬鳴聲不斷，顯出深林般的寂靜。我家住在一個叫“康寧居”的社區。

 

《尚書》把“福、壽、康、寧、善終”當成人生的五福，那個禪者不求人間的五福，只求大道。

 

他最後一次顯露神異，預言了我未來的居處，他的骨灰會滲進海棠樹枝。

他說這些都是無常的，離大道、離見性還很遠。

就他這樣的修行還是沒有了脫生死，沒有開悟，沒有見性。

 

寫這篇文章時，禪者已經坐化十多年了，想想自己的修為，慚愧啊。

 

那個禪者是誰？我不願意說出他的名字，他把一生的文稿焚毀，不希望有人記住他。

 

我相信，總有一天，我會在茫茫人海遇見他的，不論是否認出他，我們總會有緣遇見，盡未來際，會遇見他，在那個了無分別的本地風光裏會回遇。