早上吃什麼

有一種說法是，小學生不能早上喝粥。這是對的。因為南方人，不適合早上喝粥。南方本來就是濕氣重，寒氣重，粥是寒的，除非你加很多桂圓、紅棗下去。如果喝粥，一定配合吃饅頭。光喝粥，人會越來越沒力氣。

北方喝粥，一定配饅頭，而且北方的饅頭和南方不一樣。北方饅頭比較大個(老麵團)，陽氣足，南方的饅頭，鬆垮的。

最好是早上吃米飯，或者麵條。但是早上吃米飯是最好的，米飯比麵條容易消化。

現在醫學，一旦被企業家當作拿來做販賣的商品，那就糟糕了。比如賣牛奶的，天天拿日本的一杯牛奶強壯一個民族做說辭。其實牛奶很寒，不適合大人和體質寒的人。越喝體質越寒。

現在小孩普遍體寒，也就是普遍不適合喝牛奶。所以你看那些牛奶廣告商，為了自己利益，做假廣告。或者自己都不知道是假廣告。加劇全民體寒。

又比如要講究煮飯的話，柴火最好，沒有柴火，就用煤氣了。電是最差的，什麽電子鍋、電磁爐，還是其它的。這些煮飯也好，炒菜也好，都不好吃。因為沒有火。電雖是熱，但不是火。

也就是電磁爐、電飯鍋、電炒爐煮的東西，都沒有得到火氣。還有包括現在用電燒開水，開水仍然是寒性的，火燒的開水才比較平或者溫和。

現在人體質寒，和火有關，家裡一定用瓦斯煤氣煮東西。以前農村家裡，用土竈其實是最好的。

反之現代人，體質一代比一代寒。因為家裡都不用瓦斯煤氣煮東西了，嚴重缺火，下一代的人，一定體質越來越好寒的。

人類科技再發達，超越不了黃帝內經對人體的觀察。人為什麽活著，就是靠有火。人吃植物，植物吸收了太陽的火，其實人就吃了太陽的火。一般修道人，不吃曬不到陽光的東西。曬不到陽光的動物，人吃了會變愚癡的。比如兔子肉，蛇肉，都是污穢、陰的東西。吃了人就愚癡。有個人的小孩，四五歲時，電話號碼念一遍，他馬上記住。後來爺爺奶奶給他吃兔子肉，過後，電話號碼念十多遍都背不起來。兔子肉是最沒有靈性的。人愚癡起來，靈性降低，變成動物本能在生存。

所以家裡喝開水，最好也是用瓦斯煤氣煮的開水來喝。稻米長在水裡，所以是寒的(微寒)，以前煮米飯，先要把米煮半熟，撈出米湯，米湯可以喝。然後再把米拿去蒸。這樣子就不會寒了。

現在哪怕煮飯煮粥，都用電煮，還是沒有以前的好。可見現在人福報嚴重不足啦。水也不好，米也不好，身體也不好，還有什麽好驕傲呢。

乾眼症-中西醫之見解

壹‧概說

『乾眼症』是一種涉及到多種成因造成的眼疾，通常會導致眼睛不適、視覺障礙、淚膜不穩定，及眼球表面的潛在性損害。由於初期的外在症狀不明顯，很易被許多人忽視了預後情況的嚴重性。

初期患者大多僅感覺眼睛表面乾燥、灼熱或搔癢感，偶而眼表會發炎。常見情情形還有怕風、畏光，對微小的刺激也很敏感，不斷飆淚。乾眼症主要肇因於眼睛無法分泌足夠淚液，或是淚液太快蒸發。乾眼症拖太久，須當心因角膜潰瘍而失明！

乾眼症和白內障是眼科最"時髦"的疾患。乾眼症會促使白內障早發，白內障也會使乾眼症更惡化，其相互的誘發關係，是目前很多人還未曾注意到的問題。

乾眼症的自我檢測法：

01、常感到眼睛乾澀、疲勞。
02、眼皮常感到緊繃、沉重。
03、眼睛常常發癢。
04、眼睛模糊有異物感。
05、眼睛有灼熱感、刺痛感。
06、眼睛畏光，對風砂、煙等外在刺激特別敏感。
07、眼睛分泌物很黏稠。

眼科檢查方法︰
檢查角膜可見結膜變紅及角膜白斑。檢定淚液之穩定度，是將幾滴染劑滴入眼中，再眨眼幾次後開始測量，如果停止眨眼後幾秒才會產生淚液，或表面有破損現象，並觀察淚水的穩定度。另有檢查淚水產量的方法，可在眼球點入表面麻醉藥，再放入濾紙，在不刺激眼睛造成反射流淚的情況下，測量五分鐘之淚液產量。

病程發展情形︰異物感→乾眼→燒灼感→刺痛

較嚴重的長期紅眼：
醒來時，眼皮是黏住的。眼瞼發炎也顯示嚴重程度。這時淚水的不足已無法滋潤眼的外表面，眼球表面會越來越紅，因而造成角膜、結膜的慢性發炎。
更嚴重病例，會使角膜的清晰度變得混濁，使視力受到傷害，甚至視力喪失。

造成乾眼症的主要成因︰

01、因老化使淚液分泌減少。
02、因其他疾病造成，例如風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺功能不全、自體免疫功能失常等。
03、皮膚疾病造成的副症。
04、荷爾蒙變化，例如女人停經後的荷爾蒙失衡。
05、因中風造成神經麻痹。面神經癱的患者，可能出現眼瞼閉合困難，特別是在晚上睡覺時，此時角膜暴露在空氣中，眼淚蒸發過強，也可能引起乾眼症。
06、服用其他藥物的副作用，如抗交感神經興奮藥、避孕藥、長期使用安眠藥、鎮靜劑或阿司匹林。如抗組織胺藥、一些抗高血壓藥、荷爾蒙替代療法和抗抑鬱藥。
07、營養不良。維他命A的缺少，會造成結膜角質化而產生眼球表面乾燥，甚至失明。
08、氣候環境因素，例如長期處於空調房間內，或工作環境過熱、過乾。
09、環境汙染︰環境中充滿臭氧、灰塵、揮發溶液、蒸氣等汙染源。例如柴油排煙中產生的的硫化物。
10、常濫用會使血管收縮的眼藥水。常使用類固醇眼藥水，容易導致眼壓上升，而有引發青光眼的疑慮。此外，長期使用也有提早造成白內障的危險。
11、長期配戴隱形眼鏡。

如何避免乾眼症的惡化︰
01、避免讓風吹到眼睛：不要讓吹風機、暖氣、空調吹出來的空氣直接吹到你的眼睛。行車時不要讓通風口直接吹到臉上。
02、空氣須有足夠的溼度。在乾燥的天氣可以考慮在室內放一盆水。
03、用眼過程須適度休息。如果在讀書或者使用螢幕時，提醒自己每幾分鐘就閉上雙眼休息一下，或者是連續做幾次開閉眼動作，讓淚液更平均分佈在眼球上。
04、避免抽煙、喝酒。如果你有煙癮的話，請尋求醫師的幫助戒菸。如果你沒抽煙，也要避開抽菸的環境。香菸對乾眼症有很負面的影響。
05、使用人工淚液。如果你有長期、慢性的乾眼，即使是眼睛還沒感覺不舒服的時候，也可以規律地使用人工淚液，讓你的眼球保持濕潤。
06、補充維生素A。如果是維生素A缺乏，可以多吃些富含維生素A的食物，例如肝臟、胡蘿波、地瓜、魚肝油…等。飲食方面需多攝取含omega－3的魚油，但最好食用巴掌大的魚，少吃深海魚油，避免重金屬累積。
07、避免長期使用隱形眼鏡：乾眼症的患者角膜比較容易受損，因此佩戴隱形眼鏡一定要格外小心。
08、睡眠充足、不熬夜及均衡之飲食；多吃蔬菜及水果，少吃油炸食物。
09、使用電腦的人應每30分鐘移開視線，看遠方至少10秒。每小時讓眼睛休息10分鐘。
10、患者可常用熱毛巾敷眼睛，每天3至4次，每次5至10分鐘。但已有結膜發炎時，應用冰敷。
11、遠離過敏原。

貳‧西醫的治療方式︰

眼科診療通常是給患者使用人工淚液；來補充暫時在眼膜上不斷流失的天然淚液。劑型包括淚液、凝膠、藥膏等。

人工淚液含有水分及黏稠物質，使淚水成份正常，使得附著角膜更久，而不易由鼻淚管排出，但只能暫時「控制」症狀。要一勞永逸解決乾眼症，唯有把造成乾眼症的原因找出來，加以徹底解決才有可能。乾眼症需透過自律神經的調節治療，才能根本解決乾眼症問題。

其他治療方式︰

◆藥物新療法：
有一種免疫抑制劑藥物被做成乳狀物眼藥（即環孢黴素Cyclosporine），可用在中、重度乾眼症的治療。此藥物經美國FDA證實，具改善乾眼症效果。國內健保規定乾眼症程度在三級以上，才可申請給付，由於藥物治療效果無法立竿見影，需3～6個月才能看到成效，健保給付時間為半年。
已知眼表層的發炎反應，在乾眼症其實扮演極為重要的角色。2020年發現，用以治療如乾癬及風濕性關節炎等免疫疾病的藥物，做成眼藥水用來治療乾眼症，可改變眼表層的乾燥狀態。

◆乾眼症已相當嚴重時，可用淚點封閉方式，用矽膠或其他合成物去塞住鼻淚管，使淚水留滯時間拉長，使得眼乾的症狀減輕。

使用淚管栓塞（punctual plugs）方式，這是治療乾眼症有效的方法，非手術。安全、保濕效果佳，也等於是將淚液的排水管塞起來，減少淚水的流失。但接受淚管栓塞的病患須特別注意，是否仍有明顯發炎現象？輕率手術的話，因發炎物質長期留置將更造成眼表層傷害。

◆兼用化痰劑，化痰劑（黏液溶解劑）原本用於治療呼吸道疾病，但是因為可以減少眼表層絲狀分泌物或黏液的形成，故對於絲狀角膜炎型的乾眼症，也可視為仿單外適應症。

◆自體血清治療：因為血清中有類似淚液的成分，也含有生長因子，所以，可用在治療嚴重乾眼症。

◆眼瞼縫合術：更嚴重的乾眼症患者，例如有全身性免疫問題，合併神經性角膜病變；或眼瞼閉合不全之患者，可能要施行暫時性眼瞼縫合術，等改善後再打開。

◆鞏膜隱形眼鏡：特殊的RGP 鏡片 可以用在中重度乾眼症病人。

叁‧中醫的治療方式︰

中醫觀點與保健～
主要病機：陰虛、內燥、虛火浮越、氣不佈津。

根据中醫理論，乾眼症的病因與津液不足、津液分佈不云有關。陰精虧虛是乾眼症的發病基礎，燥邪為標。
現代人因於熬夜睡眠不足容易造成肝腎陰虛的體質、電子產品使用頻繁耗損眼力，加上常有燒烤炸辣等熱性飲食易生熱化燥消耗津液，所以眼睛乾澀者比比皆是。

辨證論治方式可以區分為六大類來治療：

(1)肝腎陰虛型的臨床症狀有兼見頭暈耳鳴、腰膝痠痛、夜寐多夢、月經不調等。治療以【杞菊地黃丸】或【滋腎明目湯】加減來治療。

(2)肺陰不足型的臨床症狀有兼見咽乾鼻燥、嗆咳少痰、潮熱盜汗便秘等。治療以【養陰清肺湯】或【百合固金湯】加減來治療。

(3)脾胃溼熱型的臨床症狀有兼見口臭口膩、口苦口渴、納呆嘔惡、腹痞脹痛、小便短赤、便秘或溏。治療以【三仁湯】加減治療。

(4)脾肺伏熱型的臨床症狀有兼見黏眵分泌、咳嗽、口苦口渴。治療以【加減桑白皮湯】或【銀翹散加減】來治療。

(5)肝氣鬱結型的臨床症狀有兼見情志不舒、胸悶心煩、食少神疲、頭脹口苦等。治療以【加味逍遙散】或【柴胡舒肝湯】加減來治療。

(6)脾肺虛寒型的臨床症狀有兼見臉白氣弱、食少腹脹、短氣、咳嗽痰多、大便溏稀等。治療以【香砂六君子湯】加減治療。

＊菊地黃丸和洗肝明目湯都是中藥治療乾眼症常用的兩方。
【杞菊地黃丸】是從滋補肝腎對症，可減緩視網膜缺血現象。患者因肝腎兩虛，易頭暈、耳鳴、視物模糊、眼睛乾澀疼痛。用以治療虛證患者的乾眼症。
【洗肝明目湯】能清脾肺溼熱，熄肝火。用以清除玻璃體退化混濁。患者常有喉痛，眼結膜充血情形，因此較常用於治療乾眼症和飛蚊症。
針灸穴位︰
中醫把乾眼症分成三種體質，針對不同體質提出「護眼穴位」，來改善乾眼症困擾。

肝腎陰虛型：經常熬夜、睡不好，或者偶爾會口乾舌燥者，可灸「太衝穴」(位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。)，太衝穴是肝經的第一個穴位，能夠疏肝解鬱。

氣血兩虧型：這類型的患者以女性居多，經常會覺得手腳冰冷，症狀除了眼淚很少之外，還會一直眨眼睛，偶爾會覺得眼睛刺刺的，眼白充滿血絲。可灸「合谷穴」(在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。)來緩解。

肝火上炎型：這類型患者的痠痛感，是一路從眼睛內側痠到後腦，可按摩「風池穴」來改善。(風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。簡易取穴方法：大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。)

肆‧綜論

●淚液的作用
淚液由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，維持眼睛的濕潤，只要其中一層出問題或不穩定，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙，此時就稱為「乾眼症」。

▲油脂層是由睫毛旁之Zeis氏腺及眼瞼板之麥氏腺分泌，可防止水液性成分太快蒸散；增加表面張力以維持淚液層之穩定性；提供眼瞼之潤滑度。

▲水液層是由淚腺及副淚腺分泌，可提供角膜上皮細胞之養份，且含有可防止感染之物質；提供平滑之光學表面，並可沖刷掉結膜或角膜上之殘屑。

▲黏液層是由結膜杯狀細胞分泌，可直接與角膜、結膜上皮接觸，有潤滑作用，最重要的是可以將角膜上皮細胞，由恐水性轉換為親水性，以提供平滑面供水液層潤濕角膜。

●乾眼症的形成

乾眼症的成因主要有兩個因素：血液循環及淚腺。

如果局部血液循環不好，淚腺就沒有足夠原料製造淚液，這種狀況好發在壓力大；又缺乏運動，長期待在冷氣房的上班族。

另一種是淚腺的功能運作不正常，淚腺是自律神經所控制，這種乾眼症是自律神經失調的表現，可能原因有長期壓力或作息不正常。

或淚腺因為其他疾病被破壞了，這一類最難治療。最困難的一類，因為自體免疫已經把淚腺破壞了。例如修格蘭氏症候群會導致不只淚腺，還包含唾腺等其他腺體分泌下降。其他像是全身性紅斑性狼瘡以及類風濕性關節炎…等，也可能讓淚腺分泌減少。有些疾病例如糖尿病患者，以及甲狀腺亢進的患者，都可能影響淚液分泌。

長期服用類固醇，也會使眼睛發生出血性的血紅。眼部雷射手術，會在術後產生暫時性的乾眼。使用抗組織胺、抗憂鬱藥物、避孕藥、因為更年期症候群在使用賀爾蒙補充劑…等藥物的民眾也可能淚腺分泌下降。乾眼症之患者因無足夠淚水稀釋一般眼藥水中對角膜有刺激性成份之藥物及防腐劑，所以若誤以為是一般的結膜炎，藥水愈點反而愈不舒服。使用3C產品時間過長，會使眼表面淚液蒸發速率增快，更容易使乾眼症病情加劇。

很多人只要感覺眼睛疲勞，就習慣拿起眼藥水點，讓清涼的眼藥水為眼睛『提神』，久而久之，過度使用眼藥水的機會越來越多，只要一點不舒服就狂點，變成是種依賴，這樣子可能對眼睛的傷害越來越大。亂點眼藥水帶來的最大隱憂，是成分中含有防腐劑，會造成角膜的不健康，長期使用含防腐劑的眼藥水，有可能會使症狀越來越惡化。選擇人工淚液會比眼藥水妥當。

●改善乾眼症的防護

01、補充顏色鮮豔的蔬果，只要有豐富的植物性色素，對人體視覺機能的提升有很大幫助。適當攝取Ω-3脂肪酸；避免長時間用眼。

02、加強眼睛的熱敷，熱敷的溫度盡量控制在約42度上下，熱敷時間為十分鐘，每天早晚做一次，對眼睛健康很有幫助。

03、葉黃素是存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，為組成視網膜和黃斑部的重要物質。主要針對過度受光線刺激的黃斑部，有抑制光線、增加對比敏感度與視覺品質的作用，另外對於神經系統傳導也有重要輔助作用。葉黃素的黃色能和藍光中和，且它同時是天然生理性的黃斑組成物，這些都是蝦紅素做不到的。葉黃素還能增進視力、防眩光、防怕光，增強加速神經衝動的傳導與腦部脂肪物質的穩定。

04、蝦紅素除了對黃斑部有極強的光線抗氧化作用之外，還有增進眼球睫狀肌的能力與疲勞的修復。蝦紅素在護眼的作用上與肌肉及血管相關，所以具有放鬆睫狀肌、增進3C對焦調節的能力，同時能促進脈絡膜血流的增加。由此可知，對於過度用眼導致睫狀肌僵硬的3C族們，蝦紅素則是急救聖品。雖然，蝦紅素並不能取代葉黃素，但可以做為眼睛保養的輔助品。

小品佳文!

哪位高人寫的，寫得太好了，不得不看！
什麼叫價值?
同是兩根竹子，
一支做成了笛子，
一支做成了晾衣杠。
晾衣杠不服氣的問笛子：
“我們都是同一片山上的竹子，
憑什麼我天天日曬雨淋，不值一文，
而你卻價值千金呢?”
笛子：”因為你只挨了一刀，
而我卻經歷了千刀萬剮，精雕細做。”
晾衣杠此時沉默了……
人生亦是如此，
經得起打磨，
耐得起寂寞，
扛得起責任，
肩負起使命!
人生才會有價值!
看見別人輝煌的時候，
不要嫉妒，
因為別人付出的比你多!

轉貼文章:風光時，眾人「拱」；落魄時，眾人「傷」！只有在落魄時，才能看清人心...

記得小時候，鄰居家有兩個女兒，大女兒嫁的好，二女兒生活就相對辛苦些。每次趕在一起回娘家時，父母對大女兒總是笑臉相迎，對二女兒就帶搭不理，就連吃蘋果，也是給大女兒拿個大的，二女兒給個小的。


也許人在落魄時，會變得格外敏感脆弱，自尊心更加強吧。
因此，二女兒很少回娘家，而且常對朋友抱怨自己的爸媽是多麼的勢利眼。


被「利益」左右，親情也變得自私...
事情的真相到底怎樣，是否有當事人曲解或誇張的成分我也不得而知。

但日常生活中，這種情況也不是沒有。
即使親情，也不一定就如人們所歌頌的一樣大公無私。
人一旦被利益左右，與人交往多考慮的是有多少價值可以利用，就難免變得自私狹隘。


風光時，眾人拱；
落魄時，眾人傷。
人在風光時，前呼後擁，所到之處，看的是笑臉相迎，聽得是阿諛奉承，錦上添花者趨之若鶩。
雖然明知有些是虛情假意，卻也自我感覺良好。

人在落魄時，門可羅雀，所到之處，看的是冷若冰霜，聽得是冷嘲熱諷，雪中送炭者寥寥無幾。
雖然明知那是利益驅使的現實社會，卻也難免心生忿忿不平。


人心...
落魄時才看得透徹
人活一世，難免都有一時的落魄，也只有在落魄時才更能看清人心。
雪中送炭君子少，錦上添花小人多。
窮在鬧市無人問，富在深山有遠親。
社會現實，人心冷漠，人性更是經不起考驗。


人與人，以「利益」交，利益沒了，情誼也就土崩瓦解。
人與人，以「酒肉」交，酒宴撤了，就只剩下一片狼藉。
而無利害關係的真誠交往，即使短暫也會讓人心生美好的懷念，不會是滿腹的悲涼。
也許掏心掏肺換來的是狼心狗肺，那就不要再把真情輕付。
人與人，人心換人心，換不來的時候就應該死心。


人在人上時，要把別人當人看，
人在人下時，要把自己當人看。
堅強的人，是即使看透了人心，依舊心懷純真，懂得了什麼人該深交，什麼人該遠離。




感言：
心有戚戚焉，所以我總是說交友貴在「真誠」。
而正如平常總愛充派頭、大張旗鼓、聲勢浩大的官員們，到處巡視督導卻也總是看不到所謂的「真相」一樣，這就是「當官的人」跟「做事的人」最大的不同之處。

若真想了解何謂「真相」，那就只能設法走入社會的底層，並記住千萬別讓人看見你所擁有的權勢，否則「真相」必將離你越來越遠。

這也就是為什麼有許多人希望我進入官場或核心單位當幕僚（大家都忘記我本來就已經是從官場走出來的人了），但我卻總是婉拒的主要原因，因為我在乎的是「事實與真相」，而非是「掌握權勢的派頭與威風」。

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菸搭橋，酒鋪路，笑臉相迎人情世故

色做面，錢擋災，慷慨送禮吃得開

欲攻城池酒為兵，道路難行錢作馬

萬丈紅塵三杯酒，千秋大業一盞茶

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只要感情到位，不喝也会陶醉

因為我們交情有到位，吃啥都是好滋味。只要感情有，喝啥都是酒。只要感情好，能喝多少喝多少。