轉寄：運動養生訣

生命在運動，人人皆可通。堅持天天練，身體無疼痛。四肢常活動，全身關節鬆。陰陽得調理，臟腑經絡通。雙手搓面部，目明兩耳聰。肩頸關節動，防治肩頸疼。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。蹲起練腿功，提肛大便通。三焦得調理，全身氣血通。腹肌多按摩，增強腸蠕動。彎腰練胃功，搖晃一身輕。下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。行走疾如風，血脈上下通。常做保健操，體壯身靈巧。防疾又治病，延年益壽高。